Nanda van Praag
Deze les staat in het teken van het tweede chakra, het heiligbeenchakra.
Voel je vrij, creatief en levendig
Deze yogales heeft als thema het element water: voelen, intuïtie, levendigheid, passie, spel en grenzen. In deze practice richt Nanda zich met vloeiende bewegingen op de heupen, werk je met speelsheid en is er ruimte voor jouw persoonlijke stijl van bewegen. Ze sluit de les af met de mantra Om Khagaja Namaha. Deze mantra staat voor vrijheid. In de Savasana begeleidt Nanda je in de ‘innerlijke kind meditatie’ waarin je afdaalt in de zee van gevoel.
Over het tweede chakra – heiligbeenchakra
Het tweede chakra, Svadisthana in het Sanskriet, zit ter hoogte van je heiligbeen. Dit is ook het gebied van je onderbuik en voortplantingsorganen. Je heiligbeenchakra is verbonden met het element water. Plezier, relaties, verlangens en wensen, speelsheid en creativiteit staan hier centraal. Een gezond tweede chakra zorgt voor het vermogen om te kunnen genieten en met humor en lichtheid naar jezelf te kijken. Als je gevoelens niet geblokkeerd zijn en kunnen stromen, voel je goed waar je wel of geen zin in hebt en is er ruimte voor je innerlijke, spontane kind. Stijfheid in je onderrug, blaasontsteking of menstruatieklachten kunnen wijzen op een geblokkeerd tweede chakra.
Kleur en mantra
Het tweede chakra – Svadhisthana Chakra – Heiligbeenchakra is gekoppeld aan de kleur oranje en heeft de affirmatie ‘Ik voel’. De Sanskriet Mantra is ‘Vam’.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentpagina.
59 reacties
Geef je reactieMarike
Heel prettige les, met een heel prettig einde met de visualisatie op en in het water. Dankjewel!
Ingrid
Fijne les. Wel wennen dat het soms is te snel ging en de les langer duurde dan anders. Maar heel fijn gevoel nadien. Dank je wel.
Ria
Na een lange tijd deze les weer gedaan. Blijft heel bijzonder. Dank je wel Nanda.
Nelleke
Fijne les, soms gaan de overgangen in de oefeningen wel wat snel.
Mooi de onderwateroefening aan het eind!
Ria
Dank je wel Nanda voor deze hele bijzondere les. Het heeft iets met me gedaan, wat kan ik niet benoemen.
Het is goed zoals het is. Namaste
Priscilla
Er komt veel emotie vrij( boosheid), beetje overweldigend. Ik stop even met deze chakra. Als iemand tips heeft
Nanda van Praag
Hé Priscilla, Ik lees dit een beetje te laat (3 maanden later) maar je bent zeker niet de enige die boosheid ervaart bij oefeningen in het tweede chakra. Emoties, waaronder dus boosheid, kunnen als het ware opgeslagen worden in het gebied van bekken en heupen. Een troost is dat je je lichaam dus eigenlijk opschoont. Lastig is dan ook dat je die emotie wel gelijk ervaart.
Emoties gaan na zo'n 2 minuten uit je lijf. Dus even pauzeren, het verdragen, is soms genoeg. En de oefeningen in het heupgebied tijdelijk met halve kracht doen, werkt ook. Zo doseer je het een beetje. Hoop dat het allemaal weer tot rust gekomen is, destijds.
Marleen
Het was een hele tijd geleden dat ik deze les deed maar het blijft zo’n pareltje !
Christine
Zeer fijne les, soms wat te snelle overgang. Rustpauzes zijn welkom
Machteld
Intens.. mooi.. deugddoend..
Bij het ondergaan in zee voelde ik een tegenstribbeling, geen fijn gevoel maar ik heb me eraan over kunnen geven.
Op het einde traantjes van ontroering.
Opgelucht, ontspannen
Rita
Fijne les maar ikmis de video. Ik zie alleen een foto met cirkel en hoor voiceover. Graag zou ik de video ookwillen zien voor verduidelijkingkan dat?
Yoga by Happinez
Hoi Rita,
Dat is gek. We hebben dit net nog even gecheckt en de video speelt af wanneer we op 'play' drukken. Misschien kun je voor de zekerheid een andere webbrowser proberen? Of even je cookies verwijderen en het dan opnieuw proberen?
En heb je dit ook bij andere video's of alleen deze?
Mocht je nog steeds problemen ondervinden kun je ons altijd even mailen. Dan kijken we met je mee.
Liefs,
Yoga by Happinez
Caroline
Dank je wel Nanda was weer een mooie kennismaking met het 2 e chakra. De oef. met de meditatie en mantra maakte het tot 1 geheel. Voelme vredig en vrij.
Namastè