Nanda van Praag
Deze les staat in het teken van het tweede chakra, het heiligbeenchakra.
Voel je vrij, creatief en levendig
Deze yogales heeft als thema het element water: voelen, intuïtie, levendigheid, passie, spel en grenzen. In deze practice richt Nanda zich met vloeiende bewegingen op de heupen, werk je met speelsheid en is er ruimte voor jouw persoonlijke stijl van bewegen. Ze sluit de les af met de mantra Om Khagaja Namaha. Deze mantra staat voor vrijheid. In de Savasana begeleidt Nanda je in de ‘innerlijke kind meditatie’ waarin je afdaalt in de zee van gevoel.
Over het tweede chakra – heiligbeenchakra
Het tweede chakra, Svadisthana in het Sanskriet, zit ter hoogte van je heiligbeen. Dit is ook het gebied van je onderbuik en voortplantingsorganen. Je heiligbeenchakra is verbonden met het element water. Plezier, relaties, verlangens en wensen, speelsheid en creativiteit staan hier centraal. Een gezond tweede chakra zorgt voor het vermogen om te kunnen genieten en met humor en lichtheid naar jezelf te kijken. Als je gevoelens niet geblokkeerd zijn en kunnen stromen, voel je goed waar je wel of geen zin in hebt en is er ruimte voor je innerlijke, spontane kind. Stijfheid in je onderrug, blaasontsteking of menstruatieklachten kunnen wijzen op een geblokkeerd tweede chakra.
Kleur en mantra
Het tweede chakra – Svadhisthana Chakra – Heiligbeenchakra is gekoppeld aan de kleur oranje en heeft de affirmatie ‘Ik voel’. De Sanskriet Mantra is ‘Vam’.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentpagina.
61 reacties
Geef je reactieMachteld
Intens.. mooi.. deugddoend..
Bij het ondergaan in zee voelde ik een tegenstribbeling, geen fijn gevoel maar ik heb me eraan over kunnen geven.
Op het einde traantjes van ontroering.
Opgelucht, ontspannen
Rita
Fijne les maar ikmis de video. Ik zie alleen een foto met cirkel en hoor voiceover. Graag zou ik de video ookwillen zien voor verduidelijkingkan dat?
Yoga by Happinez
Hoi Rita,
Dat is gek. We hebben dit net nog even gecheckt en de video speelt af wanneer we op 'play' drukken. Misschien kun je voor de zekerheid een andere webbrowser proberen? Of even je cookies verwijderen en het dan opnieuw proberen?
En heb je dit ook bij andere video's of alleen deze?
Mocht je nog steeds problemen ondervinden kun je ons altijd even mailen. Dan kijken we met je mee.
Liefs,
Yoga by Happinez
Caroline
Dank je wel Nanda was weer een mooie kennismaking met het 2 e chakra. De oef. met de meditatie en mantra maakte het tot 1 geheel. Voelme vredig en vrij.
Namastè
Sandra
hele fijne les, juist ook in combinatie met de meditatie, dank je wel!
Madelon
Wat een heerlijke les.
Ontzettend bedankt.
Namaste.
Ria
Dank je wel Nanda voor deze fijne les. Precies wat ik vandaag nodig heb. Namaste
Trix
Wat een heerlijke les, zeker ook de oefeningen waar je je voorstellingsvermogen gebruiken mocht. Dank!
Corry Schellingerhout
Fijne les, maar meer niveau 2 dan 1 denk ik voor mij. Doe nog maar net lessen via yoga tv. al wel 9 jaar wekelijks hatha yoga en in de coronatijd ook via video. Halve maan is pittige houding. De snelle opeenvolging zonder gewaarwordingspauzes. En bijvoorbeeld de downward dog als soort tussen rusthouding is pittig. En omdat ik niet weet wat komen gaat, vind ik het lastig inschatten om mee te gaan. Dat geldt ook voor het laatste stukje, dan had ik liever even de kans gekregen me wat warmer aan te kleden. Dank
Carin
Dit is de 2e chakra les van Nanda die ik gedaan heb. Wat een fijne lessen. Rustig, maar toch intensief. Ik voel me echt fijn na de lessen. En leuk al die uitleg erbij. Dankjewel.
Ine
Nanda, bedankt voor de hele mooie les.
Ria
Dank je wel voor deze heerlijke les