Irene Sportel
Word je vaak stram en stijf wakker? Deze Easy Yin Yang ochtendflow helpt je soepel aan je dag te beginnen. Niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd. Volg de les vlak na het ontwaken en je zult soepel, energiek en vredig de dag in gaan.
Over deze Easy Yin Yang ochtendflow
Deze les is opgebouwd uit een korte ochtendmeditatie, milde vloeiende Yang bewegingen om lekker op te warmen en Yin houdingen om je gewrichten soepel te maken en houden. De combinatie van de stretches met de Yin houdingen helpt je kracht en rust in jezelf te vinden zodat nieuwe energie kan gaan stromen. Beweeg mee op de manier die voor jou het prettigst voelt. Als je merkt dat je een stekend of brandend gevoel ervaart tijdens deze les, ga dan iets minder diep in de houding. Het gaat er namelijk niet om hoe het eruit ziet, maar om hoe het voor jou voelt.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
227 reacties
Geef je reactieJacqueline
WOW! Wat een heerlijke les! Dank je wel!
Desiree
Prachtige en liefdevolle les. Dank je!
patricia
dank je wel voor voor deze fijne doorstart van de dag
Margriet Verhoeven
Hele fijne yin yang flow om de dag mee te beginnen. Goede uitleg, rustig en je hebt de tijd om het te volgen. heb er van genoten. Dank.
Cathy Van der Auwera
Zalige les om de ochtend mee te beginnen.
Dank je wel
Josien Verweij
Super fijne les. Ga ik vaker doen!
Anja
Hele fijn les, mooie woorden aan het eind! Dank!
Hilde
Grote fan van Irene en haar ontspannende flows!
Ook altijd zo'n mooie woorden of zang, maakt het helemaal compleet.
Cynthia
Hele fijne les.
Saskia
Heerlijke les! Zo fijn zoals Irene je meeneemt in de oefeningen met precies de goede aanwijzingen op het juiste moment. En prachtige woorden aan het einde. Dankjewel!