Daan Timmers
In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je het bovenste deel van je rug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.
De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!
Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.
57 reacties
Geef je reactieMirjam
Heel erg fijn!!! Wat een ruimte in schouder en nek!!
Caroline
Heerlijke les voor mijn schoudersen nek. Na de oef. een stuk losser. Ook ik ga deze zeker vaker doen
Wilma
fijne oefeningen voor de schouders en nek, ook gevonden waar ik het meest stijf ben, ga ik zeker vaker doen
Mascha
Hele fijne oefening! Goed voor het bindweefsel.
Catharina
tijdens de els vonden wij het soms onduidelijk. We hebben veel op het scherm moeten kijken om te zien wat de bedoeling was. Verder was de les fijn voor de schouders
Mariska Korff
Persoonlijk ben ik niet zo van de props anders dan als ondersteuning maar voor mijn rud was dit een heerlijke les.
Maartje
Fijne les, nu 2 keer gedaan, soms zwaar maar helpt enorm.waar koop ik een dôme en een band?
Agnes
Hallo Maartje,
Zie hieronder een link voor een Dome.
Ik weet helaas niet precies wat voor band u bedoelt?
Hartelijke groet,
https://www.yogalab.nl/product/alignment-dome/
Marijke
Heerlijke oefening Daan
Deze week alweer tweemaal gedaan sinds lang geleden. Voelt goed
Dank
Marijke
Heerlijke oefening Daan
Deze week alweer tweemaal gedaan sinds lang geleden. Voelt goef
Dank
Gerda
Superfijne les, heel ontspannend, dankjewel Daan!