Sanja Lazarevic
Toen we vroegen wie jullie favoriete docent is, werd Sanja Dol-Lazarevic uit Hilversum overladen met liefdevolle complimenten: ‘Ze begrijpt je en geen les is hetzelfde,’ schreven jullie over haar. Ze is goedlachs, down-to-earth en oprecht. Voor de les krijg je van Sanja een eerlijke ‘hoe is het met je?’, tijdens de practice zorgt ze voor veel differentiatie, humor en rust, lieten jullie weten. ‘Sanja heeft een prachtige uitstraling en haar honingzoete stem laat je snel ontspannen.’
Klassieke Ashtanga-les
Voor Yoga by Happinez maakte ze deze Ashtanga practice voor beginners. Het is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen. Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net begint met yoga, maar Sanja geeft je dan een alternatief of legt uit dat je ook in childpose kunt als het te zwaar is. Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van deze les voldoende drinkt. Ashtanga verdrijft gifstoffen uit je lichaam, maar dat kan alleen als er genoeg vocht aanwezig is om uit te zweten. Daarbij kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken.
258 reacties
Geef je reactieIldiko
Fijne les, bedankt Lisette
sanja
Dank je wel Lisette! Liefs, Sanja
Lisette
Een heerlijke les!!!!
sanja
Ha Ester, dank je voor het volgen van de les en naar aanleiding van je vraag...bedoel je vanuit de downdog naar voren stappen? Dat kan in meerdere stappen, hoeft niet 1 grote stap te zijn. Je kunt me ook altijd mailen info@yoga-sila.nl voor meer uitleg.
Liefs, Sanja
ester vos
Fijne les, vaker oefening nog wel nodig. Vanuit updog naar voren stappen met 1 voet tussen de handen blijf ik lastig vinden . Tip??
sanja
Lieve Lisette, dank je wel! Liefs, Sanja
Ingrid
Fijne les, heeft mij geholpen om te ontspannen.
sanja
Lieve Ingrid, wat fijn om te lezen! Heerlijk als het je de nodige rust gegeven heeft.
Liefs, Sanja
Carla
Prettig gegeven, voor mij is het nog iets te snel , oefening baart spierversteviging en daardoor verbetering is balans.
sanja
Hi Carla, wat fijn dat je de les gevolgd hebt en als je de les vaker gaat volgen, ga je merken dat het steeds 'beter' gaat. Echter alleen al het blokken van je tijd en werken aan je body&mind is al genoeg....de rest komt vanzelf.....
Liefs, Sanja
Hanneke
Hele fijne les, dank je wel!❤️
sanja
Ha Hanneke, dank je wel voor het volgen van de les. Liefs, Sanja
Sheila
Hele fijne les. Voel me zo goed nu!
sanja
Lieve Sheila, dank je wel.
Veel liefs,
Sanja
Trudy
Was fijn!
sanja
Dank je wel lieve Trudy!
Namaste, Sanja
Nathalie
Lieve Sanja,
Wat een verademing om jou hier te ontmoeten.
Erg fijn hoe je alle oefeningen rustig begeleidt. Dit is wat yoga voor mij inhoudt. Geen haast, kalm en met passie.
Ik zou alle docenten dit willen aanraden.
En ik wil meer meer meer van Sanja op Yoga Online!
Variatie op de plank en omgekeerde hond is dan ook fijn.
Lieve groet, Nathalie
sanja
Nathalie, dankjewel voor je liefdevolle bericht! Wat fijn dat je genoten hebt van de les. En ja de tijd nemen om te voelen is belangrijk. De adem te volgen en te ontdekken wat er gebeurd.
Liefs, Sanja
Marijke
Heerlijke les, fijn dat Sanja verschillende opties van de houdingen geeft, haar kundige en liefdevolle manier van inspreken is een weldaad. Ze is op een bepaalde manier laagdrempelig dat het lijkt of ze naast me op haar matje zit! Dank je Sanja
sanja
Hi lieve Marijke, dank je wel voor je bericht en fijn dat je de les prettig vond. Liefs, Sanja
Kim
Ik voel me energieker na het volgen van deze les. Erg fijn, dank je wel!
sanja
Ha Kim, fijn om te lezen! En bedankt voor het volgen van mijn les. Liefs, Sanja