nietgratis

Ashtanga Primary Series

Flow mee op de Ujjayi ademhaling

De Ashtanga Primary Series is een vaste serie yogaoefeningen uit de Ashtanga Vinyasa yoga.

Skadi van Paasschen leidt je door de Ashtanga Primary Series. Dit is een les voor gevorderden. Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam.

Het idee van de serie is dat je de oefeningen meedoet tot waar dat lukt. Ga daarna niet verder, maar blijf oefenen op de houding waar je op ‘vastloopt’. Na (veel) oefenen kun je de houding, daarna kun je verdergaan met de serie. Maar voel je vrij om thuis de hele serie mee te doen en de (moeilijke) houdingen aan te passen naar jouw niveau.

-
Reacties:
  • fief

    Heel mooie flow en uitdaging voor mij om een stap verder te komen. Heerlijk rustige stem en goede uitleg. Fijn dat er de tijd genomen wordt in de houdingen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER: