Sanja Lazarevic
Toen we vroegen wie jullie favoriete docent is, werd Sanja Dol-Lazarevic uit Hilversum overladen met liefdevolle complimenten: ‘Ze begrijpt je en geen les is hetzelfde,’ schreven jullie over haar. Ze is goedlachs, down-to-earth en oprecht. Voor de les krijg je van Sanja een eerlijke ‘hoe is het met je?’, tijdens de practice zorgt ze voor veel differentiatie, humor en rust, lieten jullie weten. ‘Sanja heeft een prachtige uitstraling en haar honingzoete stem laat je snel ontspannen.’
Klassieke Ashtanga-les
Voor Yoga by Happinez maakte ze deze Ashtanga practice voor beginners. Het is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen. Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net begint met yoga, maar Sanja geeft je dan een alternatief of legt uit dat je ook in childpose kunt als het te zwaar is. Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van deze les voldoende drinkt. Ashtanga verdrijft gifstoffen uit je lichaam, maar dat kan alleen als er genoeg vocht aanwezig is om uit te zweten. Daarbij kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken.
258 reacties
Geef je reactieMarleen
Voor mij als beginner, vind ik dit een pittige les. Ik denk wel als je een aantal keer deze les gevolgd hebt, je meer in de flow komt.
Sanja's stem en manier van praten is een echte verademing, zo ontzettend prettig!
sanja
Hai Marleen, wat fijn dat je de les gevolgd hebt en zeker als beginner is het idd pittig. Voel je vrij anders de video soms op pauze te zetten, dat je iets meer tijd hebt voor een houding. Plus zoals je zelf al zegt, als je de les vaker gaat volgen, ga je het eigen maken en begrijp je wat er daarna komt. Veel plezier!
Liefs, Sanja
Marcel
Fijne les, fijne vibe! Thnx Sanja
sanja
Hi Marcel, wat fijn dank je wel voor het volgen! Liefs, Sanja
eefje
Hele fijne les; fijn tempo, goede uitleg, fijn stemgebruik!
sanja
Ha Eefje, dank je wel! En je hebt deze post gemaakt op de verjaardag van mijn man, mooi!
Hoop dat je er vaker van kunt genieten.
Liefs, Sanja
Leonie
Heerlijke les! Precies goed qua duur en ook goede instructies. Fijne stem!
sanja
Lieve Leonie, dank je wel voor het meedoen met de les en fijn dat hij precies goed was voor jou! Leuk om te lezen.
Liefs, Sanja
Mascha
Fijn dat de instructies zo duidelijk worden verteld, hierdoor kan ik echt focussen op de houdingen en hoef ik niet steeds mijn nek te verdraaien om naar het scherm te kijken ;)
sanja
Ha Mascha, heerlijk als je zo de les mee kunt doen en de instructies toegankelijk en helder zijn, zodat je de les makkelijk kunt volgen. Wat fijn!
Dank je wel. Liefs, Sanja
Jolanda
Pittige les
sanja
Hi Jolanda, dank je wel voor het volgen van mijn les. Ja, je hebt zeker gelijk!! Ashtanga is ook een pittige vorm.....Voel je vrij de video af en toe te stoppen en je eigen tempo te vinden...Laat je hierin leiden door je eigen ademhaling....Zou dit werken voor je?
Laat het me weten.
Liefs, Sanja
Tanja
Heerlijke les dank je wel . Morgen ochtend weer!
sanja
Hi Tanja, dank je wel en veel plezier weer.
Liefs, Sanja
Danièle
Duidelijke en ontspannende les, voor mij iets te kort , graag meer pose's
Namaste,
Danièle
sanja
Ha Daniele, dank je wel voor het volgen van de les. Je kunt me altijd mailen voor meer vragen info@yoga-sila.nl
liefs, Sanja
Annemieke
Ik voel me herboren. Energie en ook rust in mijn lichaam! dankjewel
Elsa
Erg fijne les om los te komen, zowel lichamelijk als geestelijk. Deze zal ik regelmatig gaan doen!
sanja
Elsa! Wat fijn om te lezen! Dank je wel en veel plezier met de les herhalen. Liefs, Sanja