Sanja Lazarevic
Toen we vroegen wie jullie favoriete docent is, werd Sanja Dol-Lazarevic uit Hilversum overladen met liefdevolle complimenten: ‘Ze begrijpt je en geen les is hetzelfde,’ schreven jullie over haar. Ze is goedlachs, down-to-earth en oprecht. Voor de les krijg je van Sanja een eerlijke ‘hoe is het met je?’, tijdens de practice zorgt ze voor veel differentiatie, humor en rust, lieten jullie weten. ‘Sanja heeft een prachtige uitstraling en haar honingzoete stem laat je snel ontspannen.’
Klassieke Ashtanga-les
Voor Yoga by Happinez maakte ze deze Ashtanga practice voor beginners. Het is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen. Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net begint met yoga, maar Sanja geeft je dan een alternatief of legt uit dat je ook in childpose kunt als het te zwaar is. Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van deze les voldoende drinkt. Ashtanga verdrijft gifstoffen uit je lichaam, maar dat kan alleen als er genoeg vocht aanwezig is om uit te zweten. Daarbij kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken.
258 reacties
Geef je reactieDaniella
Een fijne transformatie naar een Asthanga les. Een les om zeker nog eens te doen. Namaste
sanja
Hi Daniella, you did it. Leuk en dank je wel voor het volgen. Ashtanga is een mooie serie en een heerlijke flow heeft het. Liefs, Sanja
ruth
Heel fijn! Ik had je les zonder schouders al heel vaak gedaan, omdat ik een blessure had. Nu ook deze les ontdekt. Je hebt een hele fijne manier van lesgeven en een prettige stem. Dankejwel
sanja
Ah Ruth, de handsfree les is ook gewoon een mooie om te doen (ook als je gewoon ff iets anders wilt) en super dat je deze les ook prettig vindt. Liefs, Sanja
Suzanne
Wat een heerlijke les! Fijn fysieke inspanning en ook ontspannen. :)
Sylvia
Fijn Sanja!
Marike
Beste Sanja, dit is de les die ik echt gemist heb tijdens corona. Ik vond je les heel prettig, duidelijk en voor mij als redelijk gevorderde precies geschikt. Bedankt voor deze fijne ervaring!
Linda
Super fijne les, goed en rustig uitgelegd. De tweede keer brughouding, of het wiel voor de liefhebber, ontbreekt echter. Wordt wel gezegd, maar komt vervolgens niet. De les loopt vervolgens wel fijn door. Iets te fanatiek geknipt in de opname ;-) Ga de les zeker wel herhalen !
Veerle Lunter
Beste Linda, fijn om te horen dat je zo enthousiast bent over de les. En bedankt voor je scherpe oog. We gaan dit herstellen! Tot die tijd: mocht je zelf toch het Wiel willen doen tijdens deze les, dan raden we je aan de video even op pauze te zetten en de houding zelf te doen. Namasté, de redactie van Yoga Magazine
Miriam
heerlijke les: goede balans
Marion
Wat een fantastische les. Alsof ik les heb bij mijn eigen yogaclub buiten lockdown coronatijd. -)
Sanja
Ha Marion, wat fijn en heerlijk toch nu zo....Veel plezier nog in je eigen yogaclub ;-). Liefs, Sanja
Rita
Namaste Sanja, Ashtanga heb ik nog nooit aan gedurft, maar na deze les ben ik echt over de streep. Wat heerlijk, alles is goed en het is jou practice...Trots op mezelf, dankzij jou
Sanja
Hi Rita, ashtanga is echt heel fijn, alleen houd het altijd bij jezelf en je eigen lichaam...Zo kan elke practice prettig zijn. Dank je dat je het hebt aangedurfd! En je MAG trots zijn op jezelf! You rock girl. Liefs, Sanja
Akkie
De manier van praten en het stemgebruik is heerlijk. Ik vind het een hele fijne energie die ze neerzet, en dat voor een video..
Instructies zijn heel duidelijk en word op die manier heel fijn meegenomen in de flow.
Wat heerlijk ❤️
sanja
Lieve Akkie, ik lees net je reactie. Ik krijg er een glimlach van op mijn gezicht....Dank je wel en dank je voor het volgen van de les.
Liefs, Sanja