Sanja Lazarevic
Toen we vroegen wie jullie favoriete docent is, werd Sanja Dol-Lazarevic uit Hilversum overladen met liefdevolle complimenten: ‘Ze begrijpt je en geen les is hetzelfde,’ schreven jullie over haar. Ze is goedlachs, down-to-earth en oprecht. Voor de les krijg je van Sanja een eerlijke ‘hoe is het met je?’, tijdens de practice zorgt ze voor veel differentiatie, humor en rust, lieten jullie weten. ‘Sanja heeft een prachtige uitstraling en haar honingzoete stem laat je snel ontspannen.’
Klassieke Ashtanga-les
Voor Yoga by Happinez maakte ze deze Ashtanga practice voor beginners. Het is een energieke, vloeiende serie met een aantal klassieke Ashtanga-houdingen. Sommige houdingen zijn minder geschikt als je nog maar net begint met yoga, maar Sanja geeft je dan een alternatief of legt uit dat je ook in childpose kunt als het te zwaar is. Doe de houdingen altijd op een manier die goed voelt door jouw lichaam en ga niet over je eigen grenzen heen. Zorg dat je voor en na het volgen van deze les voldoende drinkt. Ashtanga verdrijft gifstoffen uit je lichaam, maar dat kan alleen als er genoeg vocht aanwezig is om uit te zweten. Daarbij kan uitdroging stijfheid van de spieren veroorzaken.
258 reacties
Geef je reactieElly
Hele fijne les, vooral als je de hele dag gezeten hebt.
Dankjewel!
Marita
Hele fijne les! Je hebt er een fan bij!
sanja
Hi Marita, dank je wel! :-)
Filiph
Ahh wat fijn een ashtanga les! Leuke docent , fijne cue’s. Ik ben fan van jou! Hoop dat er meer lessen komen.
Margriet Verhoeven
Er staat in het begin dat het een beginners les is. Dat vind ik zelf niet. Yoga ervaring heb je wel wat nodig in deze les, vind ik. Wat ik goed vind is dat er veel aandacht is voor de ademhaling. ook worden de oefeningen goed uitgelegd. De vloeiende houdingen vind ik te snel gaan. Dit komt omdat je ook naar het scherm moet kijken wat er komt. Dat vind ik overigens in elke les via TV zo. Daar zou wel wat meer aandacht voor mogen zijn. Prima les.
Sanja
Hi Margriet, bedankt dat je de les gevolgd heb. En inderdaad als je volledig nieuw bent in de yoga is het best spannend. Gelukkig is er ruimte voor de adem en childspose is altijd een optie. Als je de les een paar keer gevolgd hebt, zul je merken dat je minder vaak naar het scherm moet kijken omdat je vertrouwt gaat raken met de serie. Ik wens je veel plezier en lees graag als je nog tips nodig hebt. Warme groet, Sanja
Lara
Precies wat ik nodig had.... Fijne les, goeie rustige aanwijzingen en ik houd van de opties. Zodat niet alles hoeft...;-). Zie graag nog iets van je.
sanja
Dank je Lara, graag gedaan!
En dank je Christel!
Keep practicing ladies.
Liefs, Sanja
Christel Ruts
Prachtige les met veel opties. Mooi rustige stem heb je Sanja. Dank!
Klaas
Zo fijn een fijne zachte stem en duidelijke uitleg. Hoop dat er meer lessen van je volgen !!!
Marlot
Ik houd van ashtanga en jouw manier van lesgeven is heel prettig en down to earth!
Linda
Thank you! I like it a lot. Fijn om de dag mee te beginnen.
Steffan
Thanks for the class.
Pedro
Wow!!!!! Wat een chille les! Thanks a lot!!!!