Adem-oefening met Mr. Breath (2 – korte versie)
In de eerste video van de ademchallenge heb je kennisgemaakt met Mr. Breath en heeft hij je meegenomen door de oefening die je deze hele week gaat doen.
Deze video is een verkorte versie zonder de introductie, met enkel de oefening. Zo kun je meteen met Mr. Breath meedoen.
Merk op wat er gebeurt na een aantal bewuste en diepe in- en uitademingen: ervaar je verschil? Het mooie is dat je deze techniek altijd en overal kunt toepassen: je adem is een geweldige tool die je altijd bij je hebt. Geniet ervan!
Wil je de oefening vaker dan twee keer per dag doen? Zet een alarm op je telefoon, als je een extra reminder nodig hebt.
Ademchallenge: doe ook mee!
Deze les is onderdeel van de 7-daagse ademchallenge met Mr. Breath. Heb jij je nog niet aangemeld? Schrijf je je gratis in en ontvang 7 dagen lang een mail met deze oefening, extra tips, reminders en inspiratie.
Ademhaling 
Ontspanning
83 reacties
Geef je reactie
Echt? Serieus? Dit is een challenge? 7 dagen achter elkaar dezelfde oefening? Erg jammer, maar misschien waren mijn verwachtingen te hoog.
Uit de ademhaling kun je zo veel halen en die verwachting had ik ook van deze challenge! Maar helaas: een gemiste kans!
Wat is dit een aanfluiting!
Het nodigt niet uit om meer te doen van “mr. Breath”
Heerlijk
Ik ben wat ontgoocheld dat dit de challenge is. Ik begrijp dat de oefening gelijk blijft. maar vind de uitleg absoluut onvoldoende en voor een beginner is 6 tellen in en uit zonder voorbereiding veel. Jammer.
Dat het elke dag dezelfde oefening is, had ik uit de introductie wel begrepen. En dat het om een simpele oefening gaat, was ook bekend. Maar juist dan verwacht ik wel een goede, gedegen instructie, en dat heb ik gemist. Zoals ook al vaker genoemd, er wordt niet benoemd of je moet uitademen door de neus of mond, kleine moeite lijkt me bij zo’n eenvoudige oefening. En 6 tellen vind ik voor een begin ook nogal veel. Er wordt halverwege de challenge via de mail wel vermeld dat de hoeveelheid tellen altijd aan te passen is, maar mij lijkt dit meer op z’n plaats in de instructievideo, zodat je je niet onnodig druk gaat maken om dat soort zaken. Het telritme kwam ook niet met mijn ademhaling overeen, waardoor de instructie storend werd, en ik het liever zelf deed, zonder de audio. Verder vond ik de ‘inspiratie’ en tips via de mail nogal summier; alleen het artikel over pranayama vond ik een toevoeging. Al met al was ik hier niet erg van onder de indruk. Wat ik wel fijn vind, is dat ik door de challenge weer meer bewust ben van mijn ademhaling en de oefening op zich is prettig (hoewel zeker niet nieuw).
Aantal sterren vergeten aan te passen..
Beste Rosanne, dankjewel voor je uitgebreide reactie en fijn dat je bewuster bent van je ademhaling nu. We zullen je opmerkingen zeker meenemen bij het maken van volgende video’s. De tips in de challenge zijn bedoeld om je kennis te laten maken met de basis. Als je je meer wil verdiepen in de adem is de uitgebreide training van Mr. Breath misschien wat voor je. Daarin gaat hij dieper in op het onderwerp en geeft hij meer oefeningen.
kan niet downloden
kan niet downloden en geen geluid en beeld wat doe ik niet goed.
Beste Diny, op afstand kunnen we helaas niet zien wat er misgaat. De video’s werken goed. Je kunt het misschien even in een andere browser proberen?
Je kan ook een bericht sturen naar onze klantenservice. Dan helpen zij je verder: Yoga Magazine Klantenservice yoga.abonnement@weekbladpers.nl. Telefoonnummer: 085-0293185. We hopen dat je de video’s snel kan afspelen!
Hoewel de oefening fijn is om te doen, vind ik de uitleg nogal mager. En elke dag precies hetzelfde oefening zonder nieuwe informatie, daar zit weinig challenge in. Als dit een lokkertje moet zijn voor de training, slaan jullie de plank wat mij betreft behoorlijk mis. Jammer, maar ik ga echt geen 75 euro uitgeven voor iets waar nu al kwaliteit mist…
Ja, inderdaad ik dacht elke dag een nieuwe oefening te krijgen maar niet dus.
Ik heb wel zijn boek, dus daar kan ik ook de oefeningen uit halen
Ik heb al meer ademhalingsoefeningen gedaan. Deze vind ik super om te doen.
Wordt er heerlijk rustig van. Ik doe m vooral in de avond aangezien ik er goed op slaap.
Dit is het allereerste dat je leert bij elke standaard yogales. Niet erg verrassend en elke dag dezelfde oefening , tenzij je 75 eur betaalt! Met deze slappe introductie kan ik me niet veel bijzonders bij de rest voorstellen, dus ik sla even over