Rob Koning, die je misschien kent als Mr. Breath, is autoriteit op het gebied van ademen. Hij runt een adempraktijk in Amsterdam waar hij mensen met stressgerelateerde klachten helpt en ademcoaches opleidt.

Rob had een prima leventje: gezellig in Amsterdam, partner bij een ambachtelijke destilleerderij met leuk proeflokaal én een gunstig toekomstperspectief. Maar steeds vaker merkte hij dat zijn visie op de toekomst van het bedrijf niet aansluit bij die van zijn zakenpartners. In dezelfde periode verloopt de verhuizing naar zijn nieuwe woonboot nogal hobbelig, en wordt het tweede kind in hun gezin geboren. Gevolg: een burn-out.

Een oude vriend blijkt net een opleiding tot ademcoach te hebben afgerond. Rob vertelt hem dat hij zich vaak gestrest en gejaagd voelt. ‘Het voelde alsof er een blok beton op mijn borst lag wat ik er niet af kreeg. Waarop mijn vriend laconiek zei: Dat kun je wegademen.’ Rob probeert het uit en ervaart sinds lange tijd rust in zijn lijf. ‘Door de sessies ontstond er ruimte in mijn lichaam. Het leek wel alsof alle emoties en blokkades die ik daarvoor zorgvuldig had weggestopt weer gingen stromen. De burn-out zorgde ervoor dat het moeilijke besluit om afscheid te nemen, toch werd genomen.’

Het toelaten van je adem is het toelaten van je leven

Robs missie: bij het grote publiek laten ervaren wat voor simpel en tegelijkertijd krachtig instrument de adem is. De meeste cliënten in zijn adempraktijk komen bij hem met stressgerelateerde klachten. ‘Toch kun je met de adem veel meer bereiken dan ontspannen. Ten eerste maakt het je lichaam gezonder; je hartslag en bloeddruk nemen af, je eten verteert beter, je spierspanning daalt en je lichaam herstelt weer. Daarnaast kun je het gebruiken voor meer energie, focus, diep ontspannen of betere sportprestaties. Maar, en dat vind ik het meest bijzondere, de adem heeft het vermogen je als mens op spiritueel niveau te transformeren. Het brengt je weer in contact met je essentie. Door regelmatig adem
halingsoefeningen te doen leer je je grenzen kennen; het helpt je te ontdekken wie je bent.’

Bewust ademhalen zorgt voor een verdieping van je yogapractice – al kun je sommige simpele oefeningen ook prima in de rij bij de supermarkt doen. Robs motto is dan ook: keep it simple. ‘Kies één oefening die je regelmatig doet, het liefst elke dag. De oefening doet dan gewoon z’n werk voor een goede gezondheid en tegelijkertijd leer je vooral veel over jezelf. Wanneer je je oefening aandachtig doet, zul je merken dat er elke keer weer een nieuwe nuance te ontdekken is. Saai? Dat wordt het dan nooit!’

Challenge: adem je vrij en ontspannen

Samen met Mr. Breath ontwikkelden we een 7-daagse ademchallenge. Daarin leer je één simpele ademoefening, die je die week gaat oefenen. Elke ochtend ontvang je van ons een mailtje met de oefening, reminders en extra tips en inspiratie.

DOE GRATIS MEE

Meer over Rob:

www.mrbreath.nl

Tekst: Marianne ter Mors, beeld: Iris Planting, styling: Annemieke Paarlberg, kleding: Geitenwollenwinkel.nl