Talk: Wat is stress?

Johan gaat in gesprek met psychologe Jentien Keijzer. Wat is stress eigenlijk, wat gebeurt er in je lichaam en je brein?

Stress is: in verzet komen tegen de realiteit’

Een gehaast gevoel, geen overzicht meer hebben, je slecht kunnen concentreren, vermoeid of angstig zijn: deze klachten herken je wellicht. Maar wat gebeurt er eigenlijk precies in je lijf? Jentien legt het uit als een vicieuze cirkel van stresshormonen in ons brein.

Daarna leer je hoe yoga, meditatie en mindfulness fysiek structuren in ons brein kunnen veranderen –  en waarom ze je dus helpen bij stress. Zoals Jentien mooi zegt: ‘Er zullen altijd stress en prikkels zijn, maar yoga, meditatie en mindfulness zijn tools om het te kunnen dragen.’

In de volgende les deelt Jentien twee korte oefeningen in het trainen van je bewustzijn.

Over Jentien Keijzer

Jentien is psychologe en coach en is gefascineerd door het menselijk brein. In haar praktijk helpt ze mensen de regie over hun eigen leven te nemen, door ze hun eigen ‘handleiding’ te laten begrijpen. Dit doet ze aan de hand van de nieuwste inzichten uit wetenschappelijk onderzoek, met name uit de kwantumfysica, neuro- en biopsychologie.

www.kernzaak.com

Bron cirkel brein:

Dr. Erik Scherder, www.bewegenvoorjebrein.nl