Het is misschien niet wat je verwacht: het grootste gedeelte van tantrabeoefening vindt niet plaats in bed, maar gewoon op de yogamat.

En in het dagelijks leven. Het doel van tantraoefeningen is om de prana in het lichaam te vergroten; prana is een ander woord voor levensenergie of seksuele energie.

In de tantra is dat hetzelfde. Door het vergroten van je seksuele energie voel je je energieker en kun je intenser genieten van alles wat het leven je brengt. Manieren om tantra te beoefenen zijn onder andere mediteren op de chakra’s, mediteren op Mula Bandha – het aanspannen van je bekkenbodemspieren – en yogahoudingen doen die de seksuele energie wakker maken. 

Yogaoefening voor meer energie

Wil je je levensenergie een boost geven? Doe de Boog. Deze achteroverbuiging stimuleert de geslachtsorganen, versterkt de buik- en rugspieren en opent de borst, nek en schouders.

De Boog (Dhanurasana)

1. Ga liggen op je buik en strek je armen naast je lichaam.
2. Pak op een inademing je beide enkels vast en duw op een uitademing je voeten van je weg.
3. Flex je voeten naar het plafond en adem rustig door. Kijk voor je uit.
4. Blijf 5 tot 10 ademhalingen in deze houding.
5. Kom langzaam terug en doe eventueel nog een paar keer de Kathouding om de energie in je rug weer vrij te laten stromen.