Zo gebruik je Jalandhara bandha
Hou je levensenergie vast en je hormonen in balans met het keelslot.
Artikelen
Het verhaal achter Uttanasana: verkies liefde boven ego
Duik je diep in jezelf met Uttanasana. Met de juiste intentie word je een god voor jezelf.
Wat is jouw favoriete lengte voor een online yogales?
Wat vind jij de beste lengte voor online lessen? Denk met ons mee en vul de poll in!
Speciaal voor jou: mini-dossier onderrug
Spanning zet zich vaak vast in je onderrug. In dit mini-dossier lees je hoe ontspanning en beweging helpen bij rugklachten.
Zonnegroet van de zee
Met de Zonnegroet van de Zee vind je emotionele balans. Doe 'm lekker traag en geniet zo bewust mogelijk van iedere ademhaling en beweging!
De les van je leven: 'Ik voelde me veilig en gedragen, door de groep en door de aarde'
Levensveranderend kan het zijn: die diepgaande ervaring op de mat.
Oefening voor lage rugpijn bij mannen
Mannen ontwikkelen vaak de zogeheten sway-back houding, wat zorgt voor lage rugpijn. Verzacht de pijn en verbeter je houding met deze oefening.
Speciaal voor jou: mini-dossier bovenrug
Je bovenrug heeft veel te verduren en raakt snel verstijfd. In dit mini-dossier lees je hoe ontspanning en beweging helpen bij klachten in je bovenrug.
432 van 1380 artikelen
Meer artikelen