Pitta is de dosha van vuur. Mensen met Pitta in hun dosha zijn de types met een sterke levenslust, zij met een krachtige innerlijke vlam. Oververhit raken of opbranden kan een valkuil zijn. Hoe houd je je Pitta dosha in balans? Victoria Hyndman geeft tips.
Pitta-types hebben vaak een natuurlijke drive. Ze houden van uitdagingen en weten waar ze naartoe willen. “Wanneer de Pitta dosha in balans is, voel je je vol levensenergie, moed, inspiratie en kracht. Zowel fysiek als mentaal. Je wilt het leven met volle teugen ervaren en dat uit zich in levenslust, eetlust en passie,” vertelt Victoria.
Houd je dat innerlijke vuurtje optimaal brandende, dan voel je je helder, daadkrachtig en vitaal. Optimisme en energie stromen volop en kun je inzetten zonder te forceren. Je spijsvertering is sterk, je hebt zoals gezegd een gezonde eetlust en je slaap is diep en verkwikkend.
Pitta kan ook doorschieten. Victoria: “Als er te veel vuur is opgebouwd, en er dus te veel hitte in het lichaam is, kan dat zich uiten in huiduitslag, candida (schimmels), migraine, branderige ogen, maagzuur of diarree.”
Ook mentaal zorgt het voor ander gedrag. “Denk aan een kort lontje, snel geïrriteerd raken en altijd het laatste woord willen hebben. En door de scherpe eigenschap van het vuurelement hebben we vaker kritiek op anderen of op onszelf.”
Koelte, ontspanning en mildheid
Om je Pitta dosha in balans te brengen is het belangrijk af te koelen. Meer verkoelende elementen in je dag, zoals wandelen bij het water, lichte kleding en frisse lucht, kunnen helpen. Ook in voeding: kies voor groene bladgroenten, komkommer, courgette, munt, kokos en zoete fruitsoorten. Vermijd te pittig of zuur voedsel.
Rustmomenten zijn belangrijk. Een moment van even niets hoeven doen helpt je te ontspannen. Ook meditatie, creatief tekenen of rustig lezen kan helpen. Let op competitie en perfectionisme: voor Pitta-types is het belangrijk om te leren tevreden te zijn met ‘goed’ in plaats van ‘perfect’ of altijd maar meer.
Focus op je mentale houding
“Een teveel aan Pitta bouwt zich op in het gebied rondom de navel: bij de lever, milt en de dunne darm,” vertelt Victoria. “Pitta wil juist ruimte ervaren zodat het vuur ruimte heeft om vrij te branden, zoals de ochtendzon aan de frisse blauwe heldere hemel.”
Daarbij benadrukt ze dat de mentale houding tijdens de yoga voor Pitta-types bijna belangrijker is dan het fysieke aspect. “Doe 70% moeite, in plaats van 150%. Zo houd je je hoofd koel.”
Trikonasa
Met de Trikonasa houding breng je frisheid en lengte in het middenrif. Zo voer je de oefening uit:
Stap in een spreidstand, draai je linkervoet iets in en je rechtervoet 90 graden naar buiten. Je hielen staan op één lijn. Houd je armen gespreid op schouderhoogte. Breng je bovenlichaam naar rechts, zo ver als je kunt. Zet je rechterhand neer waar deze uitkomt; op je been, enkel of naast je op de grond. Je linkerhand strekt zich uit naar de hemel. Kijk langs je hand omhoog. Wissel af van kant.
De brug
“Ook de brug geeft ruimte in het midden van je torso. Met deze houding creëer je lengte in de bovenbuik,” aldus Victoria. Zo creëer je een mooie boog in je brug.
Victoria Hyndman is Ayurvedisch consulent en yogadocente. Al meer dan 15 jaar bestudeert zij de wetenschap van Ayurveda. Via haar website en podcast deelt ze inzichten, kennis en inspiratie.
Breng je Pita in balans met deze Ayurvedische yogales
Wil je een yogales die compleet is afgestemd op de Pitta dosha? Die vind je hier hieronder.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
0 reacties
Geef je reactie