Yoga tegen angst
Je start met de Nadi Shodhana, een ademoefening die Adriene zelf graag doet wanneer ze zich angstig voelt. Adriene noemt hem haar magische elixer: ‘Wanneer je weinig tijd hebt, doe dan enkel deze ademoefening.’
Daarna maak je met borstopeners ruimte in je lichaam en geest. Je vervolgt met krachtige oefeningen die je innerlijke vuur aanwakkeren en je sterk doen voelen, zoals Krijgers, de Plank en oefeningen waarbij je je buikspieren aan het werk zet. Je adem is hierin leidend. Adriene: ‘Je gedachten zijn krachtig, maar je adem net zo goed.’ Na afloop kun je een stuk meer aan dan je van tevoren dacht.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene. ‘Deze les heeft me zo vaak gered. Ik ben voor eeuwig dankbaar’ schreef iemand onder deze video. Een ander: ‘Ik voelde me zo opgelucht en blij na afloop, ik moest zelfs even huilen.’
25 reacties
Geef je reactie
Heel Fijne les van begin tot de laatste zin, bedankt, super
De lessen van Adriene zijn altijd heel fijn, deze ook! Zeker ook goede les voor in de avond
rustig begin en einde – tussenstuk gaat steeds beter – fijne les
Wauw super fijne les om mijn dag mee te beginnen…. dank
Heerlijke les, juist nu in een verdrietige periode in mijn leven. Even op adem komen en naar binnen keren.
Ahhh zo blij dat er iets van Adriene op staat, top!!
Onwijs fijne les!! Fijne houdingen en ik en fan van Adriene.
Zeer prettige en zinvolle les. Hoop dat er meer van Adriene op yogatv komen.
Groot fan van adriene, hopelijk worden er nog meer van haar lessen beschikbaar op yoga tv
Zeer prettige les. Zou ook graag meer lessen van haar willen doen. Voor beginners is deze les niet geschikt denk ik maar voor de wat meer geoefende mensen een super les.