Maaike Chavanu
Yoga Nidra is ‘de yoga van de slaap’. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga).
Yoga Nidra is in de zestiger jaren door ontwikkeld door Swami Satyananda van de Bihar School of Yoga, buiten India ook bekend als Satyananda Yoga. Het is echter niet zomaar een ontspanningsoefening: het is een oefening in spirituele ontwikkeling. Deze Pratyahara-techniek (wat ‘het terugtrekken van de zintuigen’ betekent) werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs.
Maaike Chavanu geeft les volgens de Satyananda yogatraditie en laat je kennis maken met een officiële Yoga Nidra™, een van haar favoriete oefeningen. Al in 1989 maakte Maaike kennis met Yoga Nidra, sindsdien is het een vast onderdeel van haar dagelijkse sadhana. Na afloop bruis je weer van de energie! Ook als reflectiemoment aan het einde van de dag werkt het uitstekend om alle spanning van de dag los te laten.
Wat is Yoga Nidra precies?
Lees hier alles over deze bijzondere vorm van yoga.
97 reacties
Geef je reactieRachel
Hele fijne les, erg ontspannend, prettige stem. Jammer van de klusgeluiden op de achtergrond en wat mij betreft hoeft de uitleg aan het begin niet, zeker wanneer je de les vaker doet.
Sinead
Fijn, maar het tempo is wel erg hoog
Floortje
Ben het met je eens. Het tempo van lichaamsdeel naar lichaamsdeel is erg hoog om ontspannen te kunnen doen voor mijn gevoel.
Chris
Mijn eerste yoga Nidra les !
Bedankt , heb ervan genoten
Elisabeth
Terug van een woestijnreis kon ik niet slapen in het hotel. Thuis luister ik dan naar deze les. Dank zij de wifi ook nu weer een ontspannings- en thuiskom-moment.
Truus
Steeds weer een fijne les, Dankjewel Maaike.
Sylvia
Na alle positieve reacties vol verwachting, maar niet mijn les.
Ik kan me bij deze stem helaas niet ontspannen.
Carine
Super fijne relaxatie les. Dank U
Gulay
Heel fijne Yoga Nidra, dank je wel Maaike
b de groot
heel fijn
Anne Marie
Het was een hele goede yoga nidra sessie. Ik hoop dat Maaike Chavanu nog meer yoga nidra lessen op yogaonline.nl gaat geven.
Gulay
Anne Marie, ik ben het met je eens. Ik zou ook heel graag nog een of twee yoga nidra lessen van Maaike op yogaonline.nl willen volgen.
Lut
Hemels
Lisette
Mijn favoriete yoga nindra les. Fijne stem ook. Ik hoop dat er meer komen van Maaike :)
Martine
Wat een fijne super ontspannende sessie. Dank...