Danielle Raats
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.
Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.
55 reacties
Geef je reactiePetra
Altijd leuk een nieuwe uitdaging.
Nicole
Heerlijk om de dag mee te beginnen! Goed te volgen, duidelijke uitleg. Super Danielle dankjewel
Chantal
Voor niet-leden is de video volgens mij niet te bekijken
Yoga Magazine
Hoi Chantal, de video is vandaag gratis voor iedereen. Misschien kun je het even in een andere browser proberen?
Corine
Zo...! Dat is heerlijke om de dag mee te starten!
Monique
Heerlijk om de dag mee te beginnen en goed te doen!
Jennifer
Net lang genoeg voor de werk/dag... en een heel leuke manier om de dag te beginnen!
Liesbeth
Heerlijke sessie en goed te volgen voor alle niveau's! Dank je wel Danielle!
Anja
Goed te doen voor de ochtend en eerste les.Ga het beslist nu doorzetten!!! Heb er zin in
Femke
Eerste keer yoga, ben benieuwd...