nietgratis
Yoga bootcamp – week 1

Yoga bootcamp – week 1

13.941 weergaven
Bewaar als favoriet

Aftrap: de 8 basishoudingen

Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.

Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!

We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.

38 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief