Danielle Raats
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.
Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.
55 reacties
Geef je reactieJantien
Video loopt vast bij 7 1/2 minuut. Kon les niet afmaken. Lag volgens mij niet aan mijn verbinding. Jammer!
Terry
Waar of ik ook in huis ben de video begint in het midden te cirkelen en stopt. Heel irritant en dus niet te volgen.
Ine
Bij deel 1 geen geluid! Bij deel 2 wel!
Elsie
Hoi Ine,
Dat is gek, bij mij is er wel geluid.
An van de Lest
Zo tussen de bezigheden door even die 10 min.pakken.
Korte les en wat oefeningen betreft heel goed te doen.
Ideaal om iedere dag even op te pakken.
Namasté
Ilse
Kort maar krachtig. Ik wilde door het mooie weer niet naar de sportschool maar heb zo toch thuis een sportmomentje gehad;)
cecile
Fijne les.
Linda
Ik ben een beginner en heb besloten deze bootcamp als startpunt te nemen. Doe nu al 2 weken elke avond deze 1e les en inmiddels kan ik ‘m uit mijn hoofd en op de juiste manier. Morgen starten met les 2!!
Ilse Savenije
Wat mooi te lezen Linda. Fijn te horen dat je met deze lessen goed kunt beginnen en opbouwen met je yogabeoefening!
Marja Bekedam
Ik vind het leuk, maar ga niet door te veel last van mijn buik ivm een ziekte.
Eefje
heel goed uitgelegd, ideaal voor beginners!
Kirsten
Wat heerlijk, zelfs op Curacao kan ik nu een yoga les van Danielle Raats volgen. Hele fijne eerste les, 2x achter elkaar gedaan. Ben benieuwd naar de volgende video