Irene Sportel
Je hebt een lange dag achter de rug en je hoofd zit nog vol met alles wat moest en nog steeds moet. Dat gepieker kan invloed hebben op je slaap. Volg dus na een drukke dag eerst deze les Yin yoga voor het slapen gaan en je zult heerlijk slapen.
Over deze Yin yoga voor het slapen gaan
Deze Yin yogales helpt je alle spanning van de dag los te laten en weer rust vinden in je hoofd en je hart. Irene neemt je mee door een aantal ontspannende Yin houdingen en een meditatieve Savasana. Ze sluit af met haar prachtige stem en muziek van de handpan.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
99 reacties
Geef je reactieMeral
Super leuk
Corry
Wat n fijne les, heerlijk rustig nu, thxs
Marianne
Heerlijke les. Oh wat zijn mijn spieren stram. Lekker om er in weg te zakken en te ontspannen
Maartje
Fijne les, mooi rustige aanwijzingen,bedankt
Sophie
Weer een zalige les. Maar wat zing je op het einde? Het raakte me diep.
Lucienne
Ik vond dit een super fijne ontspannende les. Wat een verrassing dat Irene met haar mooie zachte warme stem ook nog een mantra ging zingen tijdens de ontspanning
Flo
Heerlijk
Jm
Fijne les, dank je wel
Marrit
Super fijn
Valerie
Heerlijke les, zacht en liefdevol, zoals inderdaad al je andere lessen. Dankjewel!
Lente
Heerlijke les met een prachtige afsluiter.
Dankjewel.