Irene Sportel
Je hebt een lange dag achter de rug en je hoofd zit nog vol met alles wat moest en nog steeds moet. Dat gepieker kan invloed hebben op je slaap. Volg dus na een drukke dag eerst deze les Yin yoga voor het slapen gaan en je zult heerlijk slapen.
Over deze Yin yoga voor het slapen gaan
Deze Yin yogales helpt je alle spanning van de dag los te laten en weer rust vinden in je hoofd en je hart. Irene neemt je mee door een aantal ontspannende Yin houdingen en een meditatieve Savasana. Ze sluit af met haar prachtige stem en muziek van de handpan.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
99 reacties
Geef je reactieBianca
Heerlijke les, fijne stem.
Monique
Heerlijke les, heel ontspannend hoe jij de les begeleid en dan op het eind de handpan met jou mooie stem, genoten!
Ellen
Heerlijke les! Enorm ontspannen! En Irene heeft een mooie stem om naar te luisteren.
Nadieh
Wat een heerlijke les en wat een fijne uitstraling heb je, Irene!
Harrie van Schilt
Al jouw lessen zijn prettig om te volgen. Ook deze.
Mieke
Zalige les, op een halfuurtje van stress naar zen. Dankjewel
Miranda
Fijne les. Dank je wel.
Bracht een glimlach op mijn gezicht.
Lisette
Hele fijne, ontspannen les, dank je wel!
Lies
Dank je wel. Heel tevreden.
Kirsten
Wat een fijne les weer, dankjewel Irene ♡.
Astrid
Hele fijne ontspannende les. Dank je wel.
Evelien
Heerlijke les weer. De muziek en zang in haar lessen voegt echt iets toe.