Irene Sportel
Je hebt een lange dag achter de rug en je hoofd zit nog vol met alles wat moest en nog steeds moet. Dat gepieker kan invloed hebben op je slaap. Volg dus na een drukke dag eerst deze les Yin yoga voor het slapen gaan en je zult heerlijk slapen.
Over deze Yin yoga voor het slapen gaan
Deze Yin yogales helpt je alle spanning van de dag los te laten en weer rust vinden in je hoofd en je hart. Irene neemt je mee door een aantal ontspannende Yin houdingen en een meditatieve Savasana. Ze sluit af met haar prachtige stem en muziek van de handpan.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
99 reacties
Geef je reactieAnita
Heel erg bedankt voor deze yoga les. Het maakte mij rustig in mijn hoofd. Ik ga deze vaker volgen
Florence
Super fijne les weer en mooie woorden om weer in te checken bij jezelf❤️
naomi
super fijn. Ik werd helemaal rustig.Vraagje wat voor een soort instrument was dat.
Carine
Hele fijne les, aangename en rustige stem. Dank je , Irene.
naomi
Ja inderdaad heel fijn dankje Irene
Nellie
Heerlijk! Prachtig einde met de eigen muziek.. dankjewel.
Pauline
Heel fijne les. Heel prettig en na afloop meer ruimte in mn rug.
Irma
Superfijne les. Heerlijk rustig en liefdevol.
Sonja
Wat een fijne duidelijke uitvoering. Heel prettig!
Frederique
Hele fijne, rustgevende en liefdevolle les! dank je wel!
Karin
Wat een prachtige eindmeditatie
Dankjewel