Irene Sportel
Je hebt een lange dag achter de rug en je hoofd zit nog vol met alles wat moest en nog steeds moet. Dat gepieker kan invloed hebben op je slaap. Volg dus na een drukke dag eerst deze les Yin yoga voor het slapen gaan en je zult heerlijk slapen.
Over deze Yin yoga voor het slapen gaan
Deze Yin yogales helpt je alle spanning van de dag los te laten en weer rust vinden in je hoofd en je hart. Irene neemt je mee door een aantal ontspannende Yin houdingen en een meditatieve Savasana. Ze sluit af met haar prachtige stem en muziek van de handpan.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
99 reacties
Geef je reactieAstrid
Fijne les ,heeft rust gebracht na een drukke dag.
Caroline
Dank Irene voor dit me-time avonmomentje voor mij. Kwam thuis bij mezelf en sloot de dag liefdevol af VREDE met WAT er is , in mijn HART . Namestè
Cynthia
Heel fijn, liefdevol
Carol
Dank je wel , ik heb mijn grenzen leren voelen.
Belinda
Een hele fijn les met mooie oefeningen en een fijne stem.Het heeft me echt rust gegeven. Deze ga in zeker nogmaals meedoen. Dank je wel.
Daphne
Ik ontspan altijd heerlijk tijdens de lessen van Irene en geniet van haar zang en het bespelen van de instrumenten, dank je wel daardoor!
Tanja
Een heerlijke, ontspannende les en wat een mooie afsluiting met de mooie zang en muziek van Irene. een cadeautje!
Tanya
Een heerlijke, ontspannende les en wat een mooie afsluiting met de mooie zang en muziek van Irene. een cadeautje!
Shirley
Hele fijne les voor de avond! En mooie muziek bij de eindontspanning. Deze ga ik vaker doen :-)
Jelke
Wat een heerlijke les om de dag af te sluiten. Het verschil voor en na is zo voelbaar, wat een rust. Dankjewel!