Irene Sportel
Je hebt een lange dag achter de rug en je hoofd zit nog vol met alles wat moest en nog steeds moet. Dat gepieker kan invloed hebben op je slaap. Volg dus na een drukke dag eerst deze les Yin yoga voor het slapen gaan en je zult heerlijk slapen.
Over deze Yin yoga voor het slapen gaan
Deze Yin yogales helpt je alle spanning van de dag los te laten en weer rust vinden in je hoofd en je hart. Irene neemt je mee door een aantal ontspannende Yin houdingen en een meditatieve Savasana. Ze sluit af met haar prachtige stem en muziek van de handpan.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
99 reacties
Geef je reactieHelma
Fijn!
Marit
Ik vond het een super fijne les.
Dank je wel.
Mariken
Ik voel me compleet
Nina
Heerlijk. En je muziek geeft altijd net dat beetje extra.
Ik hoorde je hart
Laetitia
Hele fijne ontspannen les en mooie afsluiting met de Hang
Ik ga zeker weten heerlijk de nacht in
Dank je wel lieve Irene
Stijn
Zoals altijd weer een super fijne begeleiding door Irene! Duizend maal dank!
Ria
Dank je wel Irene voor deze fijne les. Wel te rusten alvast.
Eva
Fijne les voor het slapen gaan.
Idd wat gerommel op de achtergrond.
Cis
Mooie liefdevolle les, je zag en muziek wat ik wel jammer vond is het gepraat, gerommel op de achtergrond
Caroline
Heel mooi, vooral de meditatie aan het begin om van je hoofd naar je hart te gaan. Aan het einde was ik ontroerd door de muziek en zang. Veel dank!