Irene Sportel
Je hebt een lange dag achter de rug en je hoofd zit nog vol met alles wat moest en nog steeds moet. Dat gepieker kan invloed hebben op je slaap. Volg dus na een drukke dag eerst deze les Yin yoga voor het slapen gaan en je zult heerlijk slapen.
Over deze Yin yoga voor het slapen gaan
Deze Yin yogales helpt je alle spanning van de dag los te laten en weer rust vinden in je hoofd en je hart. Irene neemt je mee door een aantal ontspannende Yin houdingen en een meditatieve Savasana. Ze sluit af met haar prachtige stem en muziek van de handpan.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
99 reacties
Geef je reactieMarleen
Dit is een les waar ik veel aan heb gehad, wat een rust voel ik over me heen komen. En wat ben je een multi talent Irene, de handpan is prachtig.
Caro
Heerlijke les, ook de muziek op het laatst!
sophie
een vijf sterren les, ontspannend
Joyce
heerlijk! dnk
femke
oh deze les is écht fantastisch! Irene ik vind je rust, je stem en je warme uitstraling echt heel fijn. ga zeker meer lessen van je meedoen!
Mireille
Heel erg fijn! Dankjewel!
Petra
Super fijne les weer Irene! Dankjewel voor je prettige stem, je rust en uitstraling
Eva
Heerlijk! Veel mogen "loslaten" Ik voel ruimte!
sophie
zo'n mooie les, dank je wel!
Els Eg - Nieuwenhuyse
Dank je wel Irene, voor deze heerlijke les.
Wat doe je het goed!