Simona Schimanovich
In deze Water Mandala Flow maak je contact met het element water. Samen met Simona Schimanovich duik je onder in een reeks vloeiende houdingen en laat je de onrustige golven voor wat ze zijn.
Met haar innemende en aanstekelijke glimlach neemt Simona je mee in een actieve flow met fijne stretches, twists en borst- hart- en heupopeners. Daarbij draai je als een Mandala alle kanten op, daarom doet Simona haar les ook op een ronde mat. De Mandala is een oersymbool dat geen begin en geen eind kent. Het maakt je bewust van de verbinding met alles om je heen en de oneindigheid van het bestaan. En natuurlijk sluit ze de les af met een heerlijke Savasana!
Voor deze Water Mandala Flow is het fijn een yogablok te hebben. Heb je geen yogablokken? Dan kun je ook een stapeltje dikke boeken als steun gebruiken.
Meer lessen van Simona
Voor Yoga by Happinez maakte Simona ook een Nieuwe Maan Flow. Deze les is speciaal voor de periode rondom de nieuwe en de afnemende maan, waarin je je misschien wat energieloos en vermoeid voelt. De liefdevolle flow brengt je in contact met de zachte, vloeiende maanenergie. Je vertraagt, laat los wat jou niet meer dient én laadt op.
Neem ook eens een kijkje op de docentpagina van Simona of volg haar op Instagram.
29 reacties
Geef je reactieFran
Very original lesson and the exercises are nice. Unfortunately the way you use your voice does not stimulate me to be active.
Trudy
Heerlijke flow, echt lekker. Moest even wennen aan de intonatie en instructie.
Suzy
what e wonderful practice, thank you so much ! water brings healing and strength ...
Esther
Voor de eerste keer best nog even pittig. Maar wel een hele fijne les. Ik weet ook zeker dat als ik deze les vaker doe dat ik dan wel de flow ga ervaren
Sonja
Wat een fijne flow in deze les! Heerlijk afwisselend en toch goed te volgen. Daarnaast een mooi evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
Els
I love the flow in this lesson.
Ella
Heel fijn, flowy en creatief
Danielle
Fijne les, dank je wel!
Evelien
superfijne flow in deze les, zeker als je het een paar keer hebt gedaan en weet wat je gaat doen.
Yvonne
Super leuke en intensieve les. IK ben weer klaar voor de dag, vol energie.