Simona Schimanovich
In deze Water Mandala Flow maak je contact met het element water. Samen met Simona Schimanovich duik je onder in een reeks vloeiende houdingen en laat je de onrustige golven voor wat ze zijn.
Met haar innemende en aanstekelijke glimlach neemt Simona je mee in een actieve flow met fijne stretches, twists en borst- hart- en heupopeners. Daarbij draai je als een Mandala alle kanten op, daarom doet Simona haar les ook op een ronde mat. De Mandala is een oersymbool dat geen begin en geen eind kent. Het maakt je bewust van de verbinding met alles om je heen en de oneindigheid van het bestaan. En natuurlijk sluit ze de les af met een heerlijke Savasana!
Voor deze Water Mandala Flow is het fijn een yogablok te hebben. Heb je geen yogablokken? Dan kun je ook een stapeltje dikke boeken als steun gebruiken.
Meer lessen van Simona
Voor Yoga by Happinez maakte Simona ook een Nieuwe Maan Flow. Deze les is speciaal voor de periode rondom de nieuwe en de afnemende maan, waarin je je misschien wat energieloos en vermoeid voelt. De liefdevolle flow brengt je in contact met de zachte, vloeiende maanenergie. Je vertraagt, laat los wat jou niet meer dient én laadt op.
Neem ook eens een kijkje op de docentpagina van Simona of volg haar op Instagram.
29 reacties
Geef je reactieHelma
Fijn, voor herhaling vatbaar!
Desiree
Pittig, maar ook heerlijk!
Roos
Superfijn zo'n flow!
Lisette
Wauw wauw wauw. Wat een fijne les. Heel compleet met een rustig begin, krachtige oefeningen en een heerlijk ontspannen einde met savasana. Fijne rustige stem en energie.
Astrid
Pittige les voor de ochtend, maar ik ben nu wel wakker!
Linda
Mooie afwisseling van zeer actief naar complete rust, zonder veel vinyasas die bij mij pijnlijk zijn voor de schouders. ik houd van de lessen van Simona ook bij Delight yoga, haar rust en warmte zijn in elke fase van de les voelbaar.A comforting and active flow in the same time, thanks so much Simona.
Her 10 min class is great for mornings to, just to wake up.
Nele
Wonderful flow to awaken your water element.
Nynke
Fijn om het element water zo te ervaren, wel pittig voor de armen.
Larissa
Lovely flow to start the day with. Energizing but grounding as well (for me). Thank you!
Wilma
Een fijne les. Zeker de moeite waard om te herhalen.
Elize
Heerlijke les, dank je wel!