Jolijn Bruijnaers
Yogadocent Jolijn Bruijnaers neemt je mee in haar eerste les voor Yoga by Happinez die in het teken staat van het element water. Je maakt connectie met je onderbuik – je baarmoeder – daar waar je sensualiteit, je creativiteit en intuïtie schuilt. Vloei samen met Jolijn door deze flow, alsof je door het water heen beweegt en laat je vrouwelijke energie vrijkomen.
Over Voel je creatief en sensueel
In deze flow maakt Jolijn gebruik van de Yoni mudra. Een fijne mudra die de connectie met je baarmoeder – het energiecentrum van het element water – versterkt. De bewegingen laten de energie vloeien en stromen, net zoals water. De les is overigens ook heerlijk om de heupen meer te openen. Daar houden we namelijk veel vast, zoals trauma’s en emoties. Aan het eind van de les voel je de kracht van jouw vrouwelijke essentie en ervaar je tegelijkertijd meer zachtheid in je lijf. Het is goed om twee blokken en een kussentje bij de hand te hebben. Sommige heupopeners zijn wat dieper waarbij extra ondersteuning fijn kan zijn.
Zet deze playlist op tijdens de les
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Meer over Jolijn Bruijnaers
Jolijn Bruijnaers is yogadocent in Amsterdam. Ze geeft voornamelijk Vinyasa yoga in haar eigen vrolijke, energieke en pittige stijl. In haar lessen laat ze je op een speelse manier een kalme geest en vrijheid in je lichaam ervaren. Wil je meer lessen volgen van Jolijn? Houd ons platform in de gaten. Binnenkort komen er meer lessen van haar online.
Meer informatie over Jolijn vind je op haar docentenpagina, website of op Instagram.
Kledingcredits: Jolijn draagt een top van Uniqlo.
40 reacties
Geef je reactieMarijke
Jammer dat in de tekst niet benadrukt wordt dat de les ook geschikt is vrouwen zonder baarmoeder. Dat je dan ook de energie kan voelen als je je baarmoeder niet meer hebt.
Jacqueline
Op zich een goede flow, maar helaas ook voor mij te snel. Mijn ademhaling gaat veel langzamer en daardoor liep ik steeds achter. Ook vond ik het niet fijn dat de les is ingesproken, heb liever een les waarbij beeld en geluid gelijk op gaan
Jessica
Fijne stem, alleen het ‘hhhmmmmm’ steeds vind ik niet prettig, maar dat zal persoonlijk zijn.
Vond het ook te snel gaan, niet alles goed uitgelegd waardoor je steeds naar het scherm moet kijken, jammer want zo kom je niet in een flow.
Angelique
heerlijk, dankjewel
Sarah
Zalige vloeiende bewegingen en overgangen!
Anouk
Toples! (en nee ik kon ook niet alles, maar was alnog helemaal top)
Pamela
Leuke les! Ik snap wat anderen zeggen, dat het snel gaat, maar -even los van of je daartoe fysiek in staat bent- dat is dus het water, de beweging, volgens mij. Ik vind dat ook wel eens fijn :-) Ik houd hem erin.
Ann
Ik vond de les ook spijtig genoeg veel te snel waardoor er geen tijd was voor het yoga gevoel. Ook het feit dat de stem niet van de persoon kwam die de oefeningen deed zal hiertoe bijgedragen hebben denk ik. De oefening begon al als de stem nog moest starten, waardoor je het gevoel had dat je steeds achter de lesgeefster aan het hollen was.
An Van de Lest
Ik ben het eens met Natasja.
Voor mij veel te snel, de overgangen voor mij niet te volgen.
Ik snap dat het in een flow moet gebeuren, maar dit was meer een kwestie van...o, wat doet ze nu weer, alsof ik een soort handleiding aan het doornemen was.Het "yoga gevoel" was er niet.
Misschien moet ik de volgende keer eerst de les doornemen zonder mee te doen om beter voorbereid te zijn op wat er komt.Jammer, voor mij geen fijne les!, te veel bezig met techniek.
Natasja
Als nieuwjaars challenge lijkt me deze les - met de split en de snelheid - erg hoog gegrepen. Zeker niet geschikt voor een niet zo geoefende yogi. De overgangen tussen de poses in gaan - voor mij - veel te snel, waardoor ik niet toe kom aan het doorvoelen van de pose. Hierdoor mist de les zijn effect. Heel jammer. Ik had duidelijk andere verwachtingen, ook door de introductie en uitleg bij deze les.
Ook de Voice over werkt niet voor mij, er is op deze manier geen binding tussen docent en deelnemer.
Ik hoop dat de derde les van de nieuwjaars challenge toegankelijker is.