José de Groot
Bij Yin yoga beweeg je van spanning naar overgave en van ontspanning naar energie. Dat heeft een transformerend effect, zoals ook bij de les ‘Voed compassie en geduld met Yin yoga’.
Over deze les
Ga lekker klaarzitten voor een les waarin je leert over het belang van goed stromende houtenergie. Het is dié vorm van energie die leidt tot nieuwe ideeën, heldere inzichten en zin om dingen te ondernemen. Het gevoel dat alles stroomt, lekker loopt en als vanzelf gaat.
Voordat je aan je houdingen begint, doe je een korte mantrameditatie. Zo land je helemaal in je lichaam. Je gebruikt daarbij de woorden Ham Sa of So Ham. Daarmee zeg je (in het Sanskriet): ‘Ik ben’. Deze mantra maakt dat je je geaard en aanwezig voelt bij jezelf. Klaar om elke uitdaging die op je pad komt, aan te gaan. Vergeet niet om na de les in alle rust na te voelen, zodat de houdingen zich helemaal in je lichaam kunnen integreren en je volledig profijt hebt van je les.
Voor de houdingen deze les heb je nodig: een yogablok, een bolster en een meditatiekussen.
Over José de Groot
José de Groot was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops.
Dankzij Yin yoga en meditatie laat José zich niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf. Op de mat leerde ze te observeren en voelen, waardoor ze (negatieve) emoties nu ook náást de mat los kan laten. Lees meer over José op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
47 reacties
Geef je reactieNicole
Normaal doe ik 's morgens yoga, maar dat lukte vandaag niet.
Dus was ik in mijn yogapakje aan het (thuis)werken en heb deze practice na het werk gedaan.
Superfijn! Ga ik vaker doen, de practice en yoga na het werk.
Devina
Heerlijke les! Goeie uitleg!
Colette
Heerlijke les! Ik heb een lekkere rustige dag en deze les past daar perfect bij.
Yvonne
Het voelde alsof de les speciaal voor mij gemaakt was. Dankjewel José!!
Floor
Erg fijne ontspannende les. José stimuleert om te doen waar jouw lijf goed bij voelt en behoefte aan heeft. Aanrader deze les.
Anke
Zo! Dat werkt! Complete overgave met complete rust als resultaat. Heerlijk. Dankjewel
Sylvia
Hele fijne les; duidelijk uitgelegd en een diepgaande werking. Volledig helder én ontspannen na afloop. Mooie integratie van praktische tools voor in het dagelijks leven & met diepgang vanuit de meridianenleer.
Carolien
Lieve José,
Ben nu in de 28e week van mijn zwangerschap voel me helemaal relaxed en ontspannen. Bedankt
Tanja
Heerlijk ontspannen, fijne les, goede stem
Nicole
Heerlijk, mooie ontspannen stem en les.
Carole
Wat een super les, precies wat ik nodig had, dank je wel!!!