Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieHanneke van der Kolk
Hele fijne les en prettige uitleg en alternatieve oefeningen
Elly
Wat een heerlijke les.... fijne stem...heerlijke ontspannen wanneer de drukke tweeling even op bed ligt. Even mama tijd!
Bianca
Superfijne les, fijne stem.....heerlijk ontspannen op de avond voor het slapengaan.
En wat een supermooie legging :-)
Marieke
Op deze stormachtige zondagmiddag met storm in m’n hoofd, was jouw les een oase van rust. Dankjewel Irene.
joris
Ik ben net lid van deze site en na deze super fijne les ben ik blij dat ik lid geworden ben.
Dank je wel Irene voor je mooie les!
Bibi
Fijne yin yogales. Dank je wel Irene!
Sophie
Ik doe deze les regelmatig.Heerlijke les van begin tot einde.
Carol
geweldige les, helemaal in dat wat er is, NU
Marleen
Wat een heerlijk ontspannende les, precies wat ik nodig had vanavond. En een verrassende eindontspanning. Heel mooi. Dank je wel!
J
Wat een fijne les doe hem elke week fijne yoga stem dankjewel!