Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
442 reacties
Geef je reactiegerry
in deze tijd mis ik mijn eigen yoga. maar dit is ook een hele fijne les.en ook een hele fijne stem. Zo komen we deze tijd wel door. Dankjewel. en namaste.
Petra
Dit was mijn 1e les die ik volgde op yogaonline, het heeft me goed gedaan. Dankjewel en namaste
Yvonne
Hele fijne les. Wat een prettige stem heb je! Dankjewel♡
Herma
Wat een fijne en ontspannende les. Dankjewel.
Ik vond de mantra die je zong ook prachtig, mooi dit zo te ervaren.
Mieke
Fijne yinles, dank je wel Irene.
Danièle
fijne les, mooie stem, namaste,
Ginie
Nog even wennen om alles te volgen maar voelt heerlijk en goed te doen voor een beginner.
Hellen
Fijne les met prettige stem, duidelijk en ontspanning die nu even nodig is.
Dank je wel
Ina
Prima een heerlijke rustige yoga les. Volledige ontspanning.
roselie
Wat een heerlijke les. Fijne stem, rustige goede uitleg en een ervaring van meer aanwezig zijn in mijn lichaam door deze yin yoga. dankjewel