Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieMartine
Dank je wel, wat een fijne les !
Katrien
Bedankt voor de fijne les in deze vreemde periode van onrust
ruth
mooi en erg mooi einde! goed voor ziel en hart.
Joyce
Dank je Irene
Marjan
Dank voor deze fijne les!
Ellen
Heerlijk les! En wat een prachtig lied zong je, dank je wel! Namaste
Angeline
Erg fijn, heerlijke les van je Irene!
Marion Susanna
heerlijk ontspannen en goede stretch oefeningen. Zalig om even weg te zijn in jezelf in deze tijd. Namaste
gerry
in deze tijd mis ik mijn eigen yoga. maar dit is ook een hele fijne les.en ook een hele fijne stem. Zo komen we deze tijd wel door. Dankjewel. en namaste.
Petra
Dit was mijn 1e les die ik volgde op yogaonline, het heeft me goed gedaan. Dankjewel en namaste