Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieDaphne
Hele fijne yin yoga sessie. Rust, stilte, alles precies goed. Dank je wel!
Ellen
Fijne, heel ontspannen les! Goede afwisseling, duidelijke uitleg. Steeds alternatieven benoemd. Voor herhaling vatbaar!
Namaste
Christel
Fijne, ontspannende les. Dankjewel Irene, namaste.
Maaike
Bedankt voor deze fijne ontspannende les!
Graag zou ik wel de betekenis weten van de mantra aan het einde,ik vind het belangrijk om te weten wat ik binnen laat aan woorden.
Marja.
wat een heerlijke les, fijne stem rustig en warm,
Dank jewel, Namaste
Laura
Heerlijk! Bedankt Irene!! Deze kan ik nog vaak gebruiken voor een heerlijke ontspanning.
Ineke Braaksma
Fijne yinyoga les van Irene ,met fijne woorden en zienswijze
De mantra na de les n balsem voor mijn hart
w
Wauw Irene, Bedankt!
Ik doe al langer yoga en ging na les. Nu wil ik het meer/ dagelijks thuis gaan doen. En dit is precies wat ik zoek en ook zo vergelijkbaar van wat mijn docente deed. Ook yin en de rust, jou stem. Echt super fijn, ik zou graag meer van je willen zien Irene. Ik vevoel me ontspannen en zen. Namaste!
Daphne
Wat een fijne les. Rustig, fijne stem en goed beginners niveau. Ook de ingebouwde aanpassingen naar minder zwaar waren prettig. Ik wil meet van Irene! :-)
Hetty
Heerlijke ontspannen les.
Marieke
Hele fijne les. Ideale self-care als je jezelf wat rust en ontspanning wilt geven.