Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
442 reacties
Geef je reactieDaphne
Wat een fijne les. Rustig, fijne stem en goed beginners niveau. Ook de ingebouwde aanpassingen naar minder zwaar waren prettig. Ik wil meet van Irene! :-)
Hetty
Heerlijke ontspannen les.
Marieke
Hele fijne les. Ideale self-care als je jezelf wat rust en ontspanning wilt geven.
Teun
Zojuist lid geworden en gestart met deze les na een periode van lichamelijk en geestelijk ongemak.
HEERLIJK!
Bedankt.
Namaste
patricia
Dank je wel Irene, heerlijke les, ondersteunend wat je tijdens de houding erbij vertelt met de juiste rustmomenten. Je stem is als een engel.
Esther
Heel prettig. Heel relaxed. Heerlijk om in de avond te doen.
Judith
Heerlijke, laagdrempelige les. Ik ben weer helemaal relaxed. Dankjewel!
Frieda
Een rustgevende en een prachtige melodische stem, goed gevoel na de les, ontspannen dankjewel Irene Namaste
Phyllis
Wat een fijne les! Fijn stem gebruik, fijne opbouw, precies wat ik nodig had op dit moment. Dankbaar, Namasté .
Eveline
Precies wat ik nodig had. Ik kom helemaal terug bij mezelf en voel het weer stromen. Dank je wel Irene. Namasté.
Diane
Heerlijk!