Irene Sportel
Deze les Yin yoga van Irene Sportel brengt je terug bij jezelf. Je gebruikt je adem om dieper in je hart en in je lichaam te zinken.
Met zachte oefeningen, waar je steeds een paar minuten in blijft, helpt Irene je aanwezig zijn in het nu en volledig te ontspannen. Ze moedigt je aan om je ambitie los te laten: ‘Er is geen enkele reden om hier je best te gaan doen.’
Irene sluit af met de Gayatri mantra, terwijl ze je met de klanken van haar koshi chime dieper in je eindontspanning weg laat zakken.
Leg een deken en (meditatie)kussen klaar. En een bolster, als je die hebt. Je kunt ook een opgerolde deken gebruiken.
Deze les is ook heel geschikt voor beginners.
Irene over de Gayatri mantra: ‘De melodie heb ik geleerd van Rangamala, een meisje uit Katmandu. Ik kwam haar en haar pleegmoeder Nanda tegen in de muziekwinkel waarin ze werkten. Rangamala woont in een weeshuis in Kathmandu. Een bijzondere plek, waar kinderen iedere zaterdag muziekles krijgen van conservatoriumdocenten. Ik was mateloos geïnspireerd en het heeft een zaadje in mijn hart gepland om op een dag geld voor ze te gaan inzamelen. Tijdens een van mijn laatste dagen in Kathmandu deelde Rangamala haar versie van de Gayatri mantra, daarna zong ik hem met gitaar voor haar. Het was een heel mooi moment!’
440 reacties
Geef je reactieMirjam
Ben net begonnen met yoga TV en dit is de eerste yin yoga sessie die ik gedaan heb.
Ik vond het ontzettend goed en fijn. Ik ben fan!
Ik kijk morgen uit naar de volgende of misschien dezelfde sessie.
Melissa
Hele fijne les yin yoga, dankjewel Irene!
Ellen en Ilse
Is dit je enige les op yoga tv Irene? we zijn fan en zouden graag meer lessen van je zien :)
Dorine
superfijn, Irene heeft een ontspannen stem en praat rustig.
de oefeningen vind ik heerlijk.
Hilde
Heerlijke les en een mooie stem.
Raymond Slangen
Een fijne afsluiting van de dag.
sandra
heerlijke les,,doet veel,dankjewel,namasté
Jirina
Telkens weer geniet ik zo van deze les. Precies de juiste vriendelijkheid voor mij met deze prachtige stem. Namaste!
Ellen
Hele fijne les. De geluiden op het einde erg prettig. Fijne stem.
Lien
Zo, ik ben klaar voor m'n bed. Ik voel me helemaal zacht en lekker. Een zachte, aangename begeleiding van een rustgevende lesgeefster. De muziek op het einde gaf me tintelingen doorheen mijn lichaam, hele mooie afsluiter. Dankjewel, vanuit mijn hart.
Mayke
Wat een fijne stem en goede uitleg. Precies wat je nodig hebt voor een goede nachtrust.