In deze les traditionele Hatha yoga begin je met een Savasana en eindig je met een Savasana, heerlijk! Tussen de ontspanningen door begeleidt yogadocent Seth Kamphuijs je samen met Sharleen Westhout door onder andere een Pranayama-oefening, Surya Namaskar (Zonnegroet), Sarvangasana (Kaars), Halasana (Ploeg), Paschimotanasana (Zittende Vooroverbuiging), Matsyasana (Vishouding) en een paar fijne twists. Je houdt de houdingen in deze les langer vast en werkt bewust met de Bandha’s (de energiesloten in je lichaam) en de adem. Ook geeft Seth je tips om de houdingen aan te passen als je het wat rustiger aan wil doen of juist om de les intenser te maken.
Doorlezen + toegang tot alle artikelen?
- Altijd het nieuwste magazine online
- Toegang tot álle online artikelen
Abonnementen
Al abonnee? Log dan in en lees verder.
Ontspanning 
Energie 
Ochtendyoga 
Slank, sport & conditie 
Ademhaling
29 reacties
Geef je reactie
Top les! Bedankt beiden!
Ondanks dat ik bekend met alle Asana’s en Pranayama’s lag het tempo voor mij veel te hoog.
Hi Rita,
Je kunt altijd filteren bij homepage van de lessen op niveau en/of stijl, bijvoorbeeld beginner of ervaren en hatha. Wellicht dat er dan een les tussenzit die wat beter te volgen is voor je.
Liefs,
Yoga by Happinez
Ik had zin in een vlotte les waarin ik gewoon kon ‘doen’ zonder nadenken en dat is gelukt. Goed te volgen door basic poses. Voor herhaling vatbaar, en fijne, duidelijke begeleiding door Seth :)
Genoten.
Het tempo van de zonnegroet was voor mij te hoog. Ik wou ze wel allemaal doen maar liep hopeloos achter….
De tussendoor savasanna’s waren welkom ;)
Dankjewel, Seth
Het tempo en de veelheid van spreken is mij te hoog en te veel.
Na een paar minuten ben ik gestopt.
heerlijke les morgens vroeg, Naar mijn favorieten.
Heerlijk wakker worden. De dag kan beginnen.