Open de zijkant van je lichaam
Soms heb je niet door dat bepaalde delen van je lijf wat extra oprekking kunnen gebruiken, totdat je ermee aan de slag gaat! Doe mee met Nianna Bray en open de heupen en de zijkanten van je lichaam en stretch je hamstrings. Hiermee versoepel je ook je ruggengraat en kom je dieper in voor- en achteroverbuigingen. Na afloop voel je je gegrond en herboren.
De les is dan ook fijn als je een stijve (onder)rug hebt of je de achterkant van je lichaam wilt stretchen.
Voelen sommige houdingen een brug te ver? Ga even terug naar Kindhouding.
21 reacties
Geef je reactie
your one of my favorite teachers. Love this class
oops forgot the stars!
I effortlessly did the full Lotus for the first time after this lesson. Me so happy!! thank you, Nianna, it was delicious as you said!!
Wat een heerlijke les! Ik vind Nianna echt een fijne docent!
Waauw, I love this so much, thank you!! Really challenging!!
wel een uitdaging… voel me heerlijk naderhand.
Was haar kwijt na 14 min echt gevorderd
Heerlijke yogasessie vind ik dit!
NIanna, aren’t you a treasure! That was fun, challenging and relaxing all at the same time. Thank you!
Lovely practice, i discovered some new spaces in my side body, thanks for sharing! <3
Everything is energy and she sure has a beautiful one. One of my fav’s.