Open de zijkant van je lichaam

Soms heb je niet door dat bepaalde delen van je lijf wat extra oprekking kunnen gebruiken, totdat je ermee aan de slag gaat! Doe mee met Nianna Bray en open de heupen en de zijkanten van je lichaam en stretch je hamstrings. Hiermee versoepel je ook je ruggengraat en kom je dieper in voor- en achteroverbuigingen. Na afloop voel je je gegrond en herboren.

De les is dan ook fijn als je een stijve (onder)rug hebt of je de achterkant van je lichaam wilt stretchen.

Voelen sommige houdingen een brug te ver? Ga even terug naar Kindhouding.