Tim Schipper
In de hectiek van alledag dreigen we nogal eens te vergeten te ontspannen en los te laten. Met deze Kundalini yogales van Tim Schipper ontspan je je zenuwstelsel. De les is fijn voor in de avond, maar overdag je kan hem ook volgen.
Wat je moet weten over deze les
Bij de beoefening van deze ademhalingstechnieken is belangrijk dat je gecontroleerd ademt en in verbinding blijft met je navel. Als je net begint met yoga kunnen deze oefeningen best intensief zijn. Let er altijd goed op dat je niet meer inademt dan uit ademt. Krijg je een duizelig gevoel? Geen nood, stop dan even met de oefening en adem rustig in- en uit. Hoe vaker je de oefeningen doet, hoe beter ze je af zullen gaan.
Kundalini yoga en je zenuwstelsel
Tim Schipper is yogapsycholoog en Kundalini yogadocent. Hij geeft yoga- en meditatieworkshops in Amsterdam en runt samen met zijn partner de online Kundalini Yoga School. Tim: ‘Vaak zijn we geneigd om vanuit automatische patronen en ons ego te handelen. Door te oefenen met de beheersing van de adem maak je ruimte voor expansie van de geest. Zo creëer je ruimte in je hoofd en hart en kun je weer rust vinden om je zenuwstelsel te ontspannen. De oefeningen creëren balans tussen je parasympathische en je sympathische zenuwstelsel. Je ontwikkelt kalmte en focus.’
Lees meer over Tim op zijn docentpagina.
54 reacties
Geef je reactieAngela
Fijne les voelde zeker dat er wat gebeurde in mijn lijf zeker mijn rug , maar merkte wel veel spanning in mijn handen bij de eerste oefening
jennifer
top en heerlijk ontspannen
Coby
Heerlijk. Graag meer van dit soort.
Fabienne
prima te doen overdag inderdaad. fijne les, komt niet in de top tien van de favorieten maar wellicht een hele fijne les om af en toe te herhalen. Bedankt Yoga by Happines voor de afwisseling en de diversiteit van de lessen.
Yoga by Happinez
Dat is fijn te horen, Fabienne! Liefs, Yoga by Happinez
Carla
Dank je wel voor deze bijzondere ervaring.
madelon
hele fijne les! Dank je wel