Tim Schipper
In de hectiek van alledag dreigen we nogal eens te vergeten te ontspannen en los te laten. Met deze Kundalini yogales van Tim Schipper ontspan je je zenuwstelsel. De les is fijn voor in de avond, maar overdag je kan hem ook volgen.
Wat je moet weten over deze les
Bij de beoefening van deze ademhalingstechnieken is belangrijk dat je gecontroleerd ademt en in verbinding blijft met je navel. Als je net begint met yoga kunnen deze oefeningen best intensief zijn. Let er altijd goed op dat je niet meer inademt dan uit ademt. Krijg je een duizelig gevoel? Geen nood, stop dan even met de oefening en adem rustig in- en uit. Hoe vaker je de oefeningen doet, hoe beter ze je af zullen gaan.
Kundalini yoga en je zenuwstelsel
Tim Schipper is yogapsycholoog en Kundalini yogadocent. Hij geeft yoga- en meditatieworkshops in Amsterdam en runt samen met zijn partner de online Kundalini Yoga School. Tim: ‘Vaak zijn we geneigd om vanuit automatische patronen en ons ego te handelen. Door te oefenen met de beheersing van de adem maak je ruimte voor expansie van de geest. Zo creëer je ruimte in je hoofd en hart en kun je weer rust vinden om je zenuwstelsel te ontspannen. De oefeningen creëren balans tussen je parasympathische en je sympathische zenuwstelsel. Je ontwikkelt kalmte en focus.’
Lees meer over Tim op zijn docentpagina.
54 reacties
Geef je reactiejennifer
heerlijk ontspannen
Sandra
Ik was er helemaal niet van bewust hoeveel spanning ik had.Met deze les spanning weg en kreeg zelfs koude rillingen.Bedankt Tim voor deze aangename les.
Joey van golde
Het is voor mij de eerste keer dat ik kennis maak met Kundalini Yoga, en ik moet zeggen het helpt wel. Echter merk ik wel nog dat mijn gedachten soms wat onrustig bewegen in het willen begrijpen van wat ik nu precies aan het doen ben.
Na jarenlange ervaring met yoga ben ik echter wel van mening dat ervaring leert dat het beoefen ervan steeds makkelijker zal gaan en uiteindelijk je denken ook zwijgt.
De les is fijn en werkt ontspannend. Dit is voelbaar in je lijf. Echter is het de monkey mind die antwoorden zoekt op het hoe? Door dit los te laten gaat het makkelijker om je over te geven. Accepteren dat we zijn wie we zijn, in het moment.
Monique
Heel fijn en ontspannend! Ik tintelde helemaal.
Chris
Super fijne, ontspannende ademhalingsoefeningen. Erg prettige stem van Tim. Dankjewel.
Babette Verhoef
Wat een bijzondere meditatie. Heel fijn als afwisseling op andere geleide of stille meditaties.
Sonja
Bijzonder om zo spanning los te laten. Ik heb heel wat tranen los gelaten....
Dank!
wendy
was fijne oefening
Marike
Fijne les, ook voor overdag. Dank!
Astrid
Wat fijn om met deze les de dag af te sluiten! Ga ik vaker doen. Dank!
Iris
Een keer wat anders voor mij, ik ben nog niet zo lang begonnen. Mijn lichaam voelt heel bijzonder na deze les. Ik voel ineens heel veel ruimte van binnen en een hele lekkere flow, een soort van zen. Ga deze absoluut vaker doen.