Tim Schipper
In de hectiek van alledag dreigen we nogal eens te vergeten te ontspannen en los te laten. Met deze Kundalini yogales van Tim Schipper ontspan je je zenuwstelsel. De les is fijn voor in de avond, maar overdag je kan hem ook volgen.
Wat je moet weten over deze les
Bij de beoefening van deze ademhalingstechnieken is belangrijk dat je gecontroleerd ademt en in verbinding blijft met je navel. Als je net begint met yoga kunnen deze oefeningen best intensief zijn. Let er altijd goed op dat je niet meer inademt dan uit ademt. Krijg je een duizelig gevoel? Geen nood, stop dan even met de oefening en adem rustig in- en uit. Hoe vaker je de oefeningen doet, hoe beter ze je af zullen gaan.
Kundalini yoga en je zenuwstelsel
Tim Schipper is yogapsycholoog en Kundalini yogadocent. Hij geeft yoga- en meditatieworkshops in Amsterdam en runt samen met zijn partner de online Kundalini Yoga School. Tim: ‘Vaak zijn we geneigd om vanuit automatische patronen en ons ego te handelen. Door te oefenen met de beheersing van de adem maak je ruimte voor expansie van de geest. Zo creëer je ruimte in je hoofd en hart en kun je weer rust vinden om je zenuwstelsel te ontspannen. De oefeningen creëren balans tussen je parasympathische en je sympathische zenuwstelsel. Je ontwikkelt kalmte en focus.’
Lees meer over Tim op zijn docentpagina.
54 reacties
Geef je reactieMarike
Heel prettige les na een werkdag. Dank!
Angenita
Heel fijn, ik heb een soort wijds gevoel in m’n borst en rust in m’n hoofd! Dank je wel!
Andrea
Lang geleden dat ik kundalini yoga deed en deze les brengt mij weer helemaal terug in een diepe ontspanning, heel fijn! Dit ga ik iedere avond doen voor het slapen gaan. Prachtige stem, dank je.
Terres
Wat een bijzondere nieuwe ervaring
Wat een rustige fijne begeleiding
Wordt mijn favoriet
Anne Marie
Het is wel even wennen zo de eerste keer dat ik kundalini yoga doe. Maar dankjewel Tim.
Mariëtte
Pittig bij het vasthouden van de houding maar evenredig ontspannend bij het mogen loslaten. Het is even wennen inderdaad voor een beginner in kundalini, maar het heeft me wel gegrepen. En fijne stem inderdaad dankjewel voor deze oefening!
Barbara
Ik ben helemaal zen na deze sessie! Heel erg bedankt.
Sandra
Heel fijn Tim, dank je wel
Natuurlijk met Dees
Prachtig, dankjewel Tim
Annette
Het was heerlijk ontspannend ! Dank je wel, Tim
Kea
Echt ontspannend Dank je wel