Gregory Forster
In deze krachtige les ochtendyoga aan zee laat yogadocent Gregory Forster alle energie door je lichaam stromen. Zelf doet hij deze les iedere ochtend, om vitaal en gezond te blijven.
Krachtige ochtendyoga
Gregory combineert zijn gezonde “ital” leefstijl met yoga. Die term Ital is een afkorting van het woord vitaal. Ital staat voor de zorg voor een gezond lichaam en een vitale geest. Deze ochtendflow helpt je daarbij, en hoe!
Gregory begint met de wisselende neusgatademhaling. Als deze ademhalingsoefening wat zwaar voor je is, kun je ook rustig je eigen ademhaling volgen. Daarna doet Gregrory een reeks zonnegroeten, waarvan twee met mantra’s. In een energieke flow begeleidt hij je door een serie asana’s zoals de Driehoek, de Schouderstand, de Brug, de Vishouding, de Boom en verschillende vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en twists.
In deze les zitten ook de Hoofdstand en de Kraanvogel. Kun je de Hoofdstand nog niet, dan geeft Gregory je een variatie die je wel kunt doen. Heb je moeite met de Kraanvogel? Kies dan voor Kindhouding.
De Savasana sluit hij af met muziek met een heerlijke Reggae twist. Na deze les kan je dag niet meer stuk en zul je bruisen van energie én optimisme!
Meer weten over Gregory? Kijk op zijn docentpagina.
195 reacties
Geef je reactieSandra
Wat een heerlijke les met fijne oefeningen en goede begeleiding.Perfect begin van de dag.
Annelies
Gewoon heerlijk! Perfect begin van de dag
Lucienne
Wat een heerlijke les energiek in balans en zo goed begeleid, ik voelde me door de les heen gedragen en toch deed ik alles zelf. Heel prettig. Ook al kin ik niet alle oefeningen mee doen ik voelde geen haperingen voor mezelf. Ik voel me nu ook prettig. Ik geloof Gregory als hij zegt als je dit iedere dag doet blijf je gezond! iedere dag zal niet lukken maar ga deze zeker nog herhalen
Mo
Wat een fijne les Gregory! Snap heel goed dat je je dag hiermee start.
Bedankt dat je ons meeneemt....
Yvonne
Heerlijke les met voldoende uitdaging. Fijne mantra´s en houdingen. Relaxte en rustige stem die je door de les heen begeleidt. Ga ik zeker vaker doen.
Marc
Tweede reactie al van mij op deze reeks, maar dat mag wel, denk ik. Zeer deugddoend (bij een tweetal asana's, oa die evenwichtsoefening (de kraai) doe ik wel wat anders. Kopstand laat ik ook achterwege, die is niet zo veilig). Heel sympathieke lesgever. Vakantiegevoel :)
Natasha
Heel erg bedankt voor deze heerlijke les. Sommige posities waren voor mij nog iets te hoog gegrepen maar dat maakte de beleving niet minder fijn. Vooral de mantra’s zorgde voor een heerlijke extra flow.
Heel erg bedankt.
Yolanda
Heerlijk ondanks dat ik veel posities niet kon. door de afwisseling heel fijn. Bedankt. bij de favorieten
Marleen
Zeer fijne, goed opbouwende heerlijke hatha yoga - blij je te leren kennen via deze weg - favorietje
Ellen
Wat een heerlijke start van deze paasochtend geweldige les met de mantra's en alles wat er bij kwam genoten van de flow. Namasté