Grenzen bewaken
Welkom bij de tweede yogales van de Yoga Nieuwjaarschallenge. In deze challenge van zeven lessen richt je je aandacht op het creëren van balans in 2023. Balans op je mat, maar ook in je dagelijkse leven.
De tweede les: Grenzen bewaken
Wat is genoeg voor jou? In de tweede les van deze serie yogalessen leer je je grenzen bepalen en bewaken, niet alleen op de mat maar ook in je dagelijkse leven. Samen met Ingvild stel je de vraag: ‘Wat is genoeg?’ Zo kun je voor het komende jaar kracht en vertrouwen ontwikkelen en zul minder vaak over je grenzen te gaan. Daarnaast werk je aan je heupstabiliteit door de buitenkant van je heupen sterker te maken.
Over de docent: Ingvild Molenaar
Het lichaam is een van de mooiste tools om jezelf echt mee te leren kennen. Als er iemand is die dat weet, dan is het yogadocent Ingvild Molenaar. Ingvild traint mensen op het gebied van fysieke en mentale veerkracht. Haar grote fascinatie is het werken aan lichaamsintelligentie en innerlijke groei, ‘de Binnen Wereld’ noemt ze dat.
Ingvild: ‘Yoga gaat niet over wat je doet, maar over wat je leeft. Het gaat over het innerlijke zijn. En het realiseren van je diepste werkelijkheid. De waarheid die yoga ons brengt is in alles, elk moment, altijd. Daarvoor hoef ik niet op een yogamat te gaan staan, ook al ben ik dol op mijn practice. Mijn innerlijke ontwikkeling en de innerlijke verbinding is het allerbelangrijkste in mijn leven.’
Meer plezier in de yogawereld
Voor Ingvild is yoga alles wat ze doet en is: ‘Qua practice is meditatie mijn anker in elke dag. Ik ben niet strak of rigide in de yogaleer. Ik geloof dat plezier een essentieel onderdeel van onze ontwikkeling is en in rigiditeit zit geen plezier. We zouden meer plezier mogen brengen in de yogawereld en ik hoop dat ik daar wat aan kan bijdragen.’
Lees meer over Ingvild Molenaar
Wil je meer weten over Ingvild? Volg haar op Instagram of ga naar haar docentpagina. Ingvild geeft ook teachertrainingen bij Yogadreams. Wil je die docentenopleidingen bij haar volgen? Kijk dan op de website van Yogadreams.
20 reacties
Geef je reactie
Dit is één van mijn favorieten en zo’n goede les voor het leven. Kracht, evenwicht en contact tussen binnen en buiten. Ik voel me helemaal opgeladen en in balans na deze les.
heel fijne les, maar ze gaat wel snel. Met zij houdingen kan ik moeilijk de balans houden, dan ben ik nog aan het worstelen en ze is al 2 stappen verder, dus even op pauze zetten en verder…
Een fijne les om te voelen en om eventjes alles weer in beweging te krijgen, ruimte te maken.
Fijne en uitdagende les, ben zwaar in mijn heupen dus het gedeelte met het blok was pittig.
Ik heb de les wel goed kunnen volgen.
Dank je wel
Fijne les, ik ben beginner , alle houdingen moet ik nog even inkomen maar dit is de manier zo voelt het , dank je wel
Fijne les!
heel fijn weer
Fijne les, maar ik wiebelde teveel. Heb last van mijn heup, hamstring. Het was het proberen waard. Hoop volgende keer beter in de oefeningen te zitten.
Voor mij ging het gedeelte met het blok toch wat te snel; kon het niet helemaal volgen. Verder wel een fijne les.
Fijne les. Goed tempo.