Ochtendles voor elke dag
Warm je lichaam op en zet een intentie
Deze korte flow met de Zonnegroet als basis is ideaal wanneer je ’s morgens niet zoveel tijd hebt, maar toch de dag fijn en rustig wilt beginnen. Maak je lichaam los met Twists en Kat-koe-houdingen en zet daarna, tijdens een korte meditatie, je intentie voor de dag neer. Waar ga je je vandaag op focussen?
emelie
Wat een fijne opwarming. Sandra noemt de cobra en upward facing dog door elkaar heen. In mijn optiek zijn dan echt twee andere asana's. Hoe zien jullie dat?
Ilse Savenije
Dat zien wij ook zo inderdaad! Zie ook de houdingen op onze website onder 'Oefeningen'.
Christel Isphording
Ze geeft je de keus geeft of jij de cobra doet of dat je wat verder in de houding kunt en dus upward facing dog doet.
eva
maar volgens mij voert ze m dus ook anders uit...bij de cobra liggen haar benen op de grond en bij de upward dog niet; dus ze gebruikt ze idd door elkaar; maar doet dan ook wat anders. of zie ik het verkeerd..?
Nelleke
Goed begin van de dag van een drukke ochtend. Heerlijk. Dankjewel.
Tanja
Wordt deze ochtendles ook geüpload op YouTube?
Ilse Savenije
Hi Tanja, deze video is alleen te zien op Yogatv.
nicole
Fijn begin van de dag!
Iris
Wat een leuke opwarmer om de dag toch zen te Bedankt.
Jeanet
Was heerlijk goed begin van de dag.
Meijke
Fijne korte opwarmer voor de dag. Maakt t haalbaar om (bijna) elke dag te doen. Verschil voor en na is goed te voelen.
Fanny
wat een heerlijke muziek in het begin en eind hoe heet dat nummer en van wie is het?
Ilse Savenije
De mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu is in dit geval ingezongen door Myrna van Kemenade. De muziek is van Jan Kuiper en Jan Doddema.
Irene
Dankjewel Sandra. Ik vind jouw online lessen erg fijn. Mijn dag kan nu vol energie en vertrouwen beginnen :)
Stefania
Ideale les voor elke ochtend lekker kort. ik heb ervan genoten hartelijk bedankt Sandra
Lieve
Super goed gegeven, heel duidelijk en goed te volgen... inspirerend om iedere dag te doen, kwatriertje vroeger op en je dag ziet er anders uit... deed dit al 3 dagen... Vraagje.. ( werd al gesteld) muziekje voor en na bij yogatv is zo mooi... wie zingt dit? waar kan je het vinden? Sat Nam lieve
Ilse Savenije
Fijn te lezen! De mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu is in dit geval ingezongen door Myrna van Kemenade. De muziek is van Jan Kuiper en Jan Doddema.
Iris
Het ging mij te snel. Ben gestopt na ong. 7 min. kreeg rug en nekpijn. Misschien dat ik de volgende keer eerst het hele filmpje bekijk voordat ik meedoe. Al met al geen goede ervaring...helaas
Irene
Lekkere oefeningen voor de start van de dag alleen tussen de 7 en 8 1/2 minuut gaat Sandra veel te snel, dat vond ik niet passen bij de rest van les waarin ruimte gegeven werd om even te voelen of in een houding te komen. Jammer!
Ingrid
Wat een heerlijke start van de dag. Vanaf de dag dat het op de site staat doe ik hem, heel fijn om te doen. Ik hoop dat er ook een variatie op komt. Fijne stem en goede uitleg. Kortom fijn om de dag mee te beginnen
Sandra
Heerlijke korte ochtendles met flow.
Lieke
Fijne les en docente.
Katinka
Prettige les. Ik zou het nog fijner vinden als het iets langzamer zou gaan.
Ineke
heel fijne les, als je weinig tijd hebt
Carla
Fijne korte les om de dag te beginnen!
Petra
leek goede oefening, ben echter beginneling met fm.gaat te snel. I
Jorien
Voor mij veel te snel voor in de ochtend. Mijn practice begint meteen als ik op sta na 10 minuten mediteren en dan os dit veel te heftig. Qua houdingen en snelheid. Ieder zijn voorkeur natuurlijk. :)