Ingvild Molenaar
Leer in deze les hoe je kunt mediteren zonder je af te zonderen op een meditatiekussen.
Om te mediteren hoef je niet altijd stil op een matje te zitten. In het dagelijkse leven zijn we immers ook altijd in beweging. In de les ‘move and meditate’ leer je hoe je kunt mediteren zonder je af te zonderen op een meditatiekussen. Je wisselt milde stretches af met korte momenten van meditatie.
Deze les is onderdeel van de reeks ‘In balans’. Je volgt hier de eerste lessen: Dans van Balans, Grenzen Bewaken en Balans tussen doen en zijn en Spelen met coördinatie.
Over de docent: Ingvild Molenaar
Het lichaam is een van de mooiste tools om jezelf echt mee te leren kennen. Als er iemand is die dat weet, dan is het yogadocent Ingvild Molenaar. Ingvild traint mensen op het gebied van fysieke en mentale veerkracht. Haar grote fascinatie is het werken aan lichaamsintelligentie en innerlijke groei, ‘de Binnen Wereld’ noemt ze dat.
Ingvild: ‘Yoga gaat niet over wat je doet, maar over wat je leeft. Het gaat over het innerlijke zijn. En het realiseren van je diepste werkelijkheid. De waarheid die yoga ons brengt is in alles, elk moment, altijd. Daarvoor hoef ik niet op een yogamat te gaan staan, ook al ben ik dol op mijn practice. Mijn innerlijke ontwikkeling en de innerlijke verbinding is het allerbelangrijkste in mijn leven.’
Meer plezier in de yogawereld
Voor Ingvild is yoga alles wat ze doet en is: ‘Qua practice is meditatie mijn anker in elke dag. Ik ben niet strak of rigide in de yogaleer. Ik geloof dat plezier een essentieel onderdeel van onze ontwikkeling is en in rigiditeit zit geen plezier. We zouden meer plezier mogen brengen in de yogawereld en ik hoop dat ik daar wat aan kan bijdragen.’
Lees meer over Ingvild Molenaar
Wil je meer weten over Ingvild? Volg haar op Instagram of ga naar haar docentpagina. Ingvild geeft ook teachertrainingen bij Yogadreams. Wil je die docentenopleidingen bij haar volgen? Kijk dan op de website van Yogadreams.
47 reacties
Geef je reactieVéronique
Een heel fijne manier van mediteren, die ook in het dagelijkse leven goed is in te passen en te oefenen. Je voelt hoe je steeds meer in je lijf gaat, de binnenwereld in en de beweging helpt daarbij. Dank je!
Yvonne
Wat een bijzondere les! Nog nooit op deze manier een meditatie gedaan.
En wat een ontspanning geeft juist de afwisseling tussen beweging en stilte.
Dankjewel Ingvild!
Yvonne
Wat een mooie waardevolle les! Dank je voor de balans ingaan het begin van deze zaterdag
Natasha
Fijn deze les, afwisselend actie en weer de rust in je zelf krijgen.
Ingrid
Mooie combinatie, bij de kruin chakra voelde ik ruimte. Dank je wel voor deze mooie start van de zaterdag.
Gina
Heerlijke les! Dank voor de stretch en ontspanning!
Els
Wat een heerlijke les, prettige stem en een fantastische begeleiding. Dankje wel Ingvild
iris B
wat een gave les. Prachtige combi dit.
José
Fantastisch om op deze manier tot meditatie te komen in de afwisseling van beweging en verstilling. Dank je!
Wilma
Heerlijk, de stem, de beweging en de verstilling