Mindfulness yoga en meditatie
In deze yogales van Myrna van Kemenade gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Je maakt je lijf soepel, bijvoorbeeld met de oefening door te ‘kloppen’ op je lichaam. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna neemt Myrna je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ’s avonds te doen, maar eigenlijk kan hij de hele dag.
Gebruik zo nodig een (meditatie)kussen of bolster om op te zitten en liggen.
Onderwerp
69 reacties
Geef je reactie
Dit is en blijft een heerlijke les, telkens weer!
En dat moeten dus echt 5 sterren zijn! :-)
Wat een heerlijk ontspannende les. Dank
Hele fijne les! Telkens weer, daarom staat hij in mijn favoriete ❤️
Ik heb een kussentje onder de billen gelegd bij de zitoefening op de hielen.
was dat een goed idee?