nietgratis
Mindfulness yoga en meditatie

Mindfulness yoga en meditatie

16.033 weergaven
Bewaar als favoriet

Mindful yoga brengt je terug in het moment. Vergroot je bewustzijn en kom tot rust met deze Hatha yogales.

In deze yogales van Myrna van Kemenade gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Je maakt je lijf soepel, bijvoorbeeld met de oefening door te ‘kloppen’ op je lichaam. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna neemt Myrna je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ’s avonds te doen, maar eigenlijk kan hij de hele dag.

Gebruik zo nodig een (meditatie)kussen of bolster om op te zitten en liggen.

 

50 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief