Ochtendyoga: Waking Up Series
Kundalini yogadocenten Marieke de Lange en Tim Schipper nemen je mee door de Waking Up Series. Deze serie van 5 verschillende oefeningen zien ze zelf als hun ideale begin van de dag. ‘Vooral bij weinig tijd vinden wij deze Kundalini yogaserie ideaal. De paar oefeningen met de Vuurademhaling geven enorm veel energie.’
Laat je inspireren door Tim en Marieke terwijl ze eerst kort vertellen over hun ochtendritueel: ze staan vroeg op, nemen een koude douche, drinken koffie en pakken daarna hun schapenvel erbij voor yogaoefeningen.
Doe daarna de oefeningen met ze mee. Leg een matje, kleedje of iets anders (zachts) neer.
Deze video namen we op als een serie: ochtendrituelen van yogadocenten. Onze missie? Iedereen inspireren en laten zien dat er allerlei manieren zijn om yoga in je dag (of ochtend) te integreren, van een simpele oefening in bewustzijn tot een complete flow op de mat. De andere video’s volgen later op Yogatv.
13 reacties
Geef je reactie
Helaas voor mijn scoliose rug was deze niet heel ideaal
Hartelijk dank voor het maken van deze video.
Marieke en Tim, bedankt voor deze ochtend les. Hier ga ik mee aan de gang. Hele fijne oefeningen en voldoende uitdaging.
Heel fijne kennismaking met Kundalini en de vuurademhaling! Inspirerend! Ik voel me wel wat misselijk/draaiierig bij de vuurademhaling maar ik vermoed dat dit is omdat ik dit nog moet opbouwen.
Deze sessie ontroerde mij, tranen bleven komen… heel bevrijdend.
Mooie sessie en mooi paar
Ik vind het ontzettend moeilijk om deze ademhaling te doen. Hoe kan ik dit oefenen?
Groet, Marian
Dag Marian, heb je iets aan deze uitleg? https://www.yogaonline.nl/houding/kapalabhati-vuurademhaling/
wat een prachtig paar zijn jullie en wat een mooie krachtige en energieke serie, ik stuur hem door naar mijn kleindochter. Zelf doe ik de surya namaskar s’morgens. Dank jullie wel.
Een ‘oude’ douche, ik ben echt heel benieuwd wat ik me daar bij moet voorstellen ;)
Ha, dat zou spannend zijn! Een koude is het maar weer geworden ;-)
Mooie serie om de dag mee te starten
Fijne stem om naar te luisteren en goeden uitleg van breath of fire.
Dank je wel!
Hele fijne serie. Alles wordt zo goed verteld, super fijn! Ik sla het op als favoriet.