Francis van Graafeijland
Een fysieke en energieke Jivamukti flow die bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen, een korte meditatie en een heerlijke savasana die Francis begeleidt met zijn harmonium. De actieve les daagt je uit, geeft je kracht en helpt je flexibeler en sterker te worden. Francis neemt je stap voor stap mee door de bewegingen en ademhalingen.
Deze Jivamukti les is voor ervaren yogi’s. Als je minder ervaring hebt, kun je de les ook volgen maar houd dan wel in de gaten dat je niet over je grenzen gaat. Is de hoofdstand te zwaar voor je? Kies dan voor de kindhouding of eventueel een hoofdstandbankje. Ook handig om bij de hand te houden is een blok. Ter voorbereiding van de les kun je de prachtige muziek van Francis beluisteren in onderstaande video.
33 reacties
Geef je reactieAnn
Zalige les!!! Fysiek een goede uitdaging, maar niet te vermoeiend. Als ik de les een aantal keer ga doen, weet ik beter wat er gaat komen, waardoor ik denk dat ik er nog meer deugd van ga hebben om in deze krachtige flow te zitten.
Mandy
Wat een tempo (dit is te volgen) maar ik sluit me aan bij een eerder genoemde opmerking. De oefeningen zijn niet in het Nederlands, waardoor je met name in het begin veel moet kijken naar wat hij doet. Dat is best een uitdaging gezien het hoge tempo.
Anne
Heerlijke les en een leuke docent! Meer van dit is welkom :)
Cornelia
toples. dankjewel!
Syl
Heerlijke les. Echt een favoriet inmiddels. Dankjewel.
iris
ik weet niet zo goed wat ik van deze les vind. de meeste oefeningen hebben een goede flow en kan ik volgen. Heel vervelend is dat hij de oefeningen niet benoemd in het Nederlands, ik ken alle namen niet dus moet steeds kijken wat hij bedoeld. Oefeningen zoals hoofdstand en wiel doe is sowieso niet zonder begeleiding dus die sla ik over en ook ploeg en dergelijke sla ik over. Het instrument vind ik verschrikkelijk, word ik heel zenuwachtig van. Dus ja, niet echt mijn ding deze les.
Ciska
Dankje dankje dankje.... namasté
Susie
Wat een fijne en krachtige les! Wanneer je deze voor het eerst doet is het tempo wel snel, maar ik denk dat het na een aantal keren prima te volgen is. Staat in mijn favorieten.
Linde
Wow, dat was heerlijk! En inderdaad, lekker tempo in de les.
d
fijne les met veel afwisseling, wel in een hoog tempo