Anoshe Overington
Met deze flow van Anoshe Overington bevorder je je spijsvertering. Denk daarbij niet alleen aan je voeding, maar ook aan je gevoelens. De Yang houdingen geven energie: de Yang Ming meridiaan bevat onze qi, onze energie, en wordt van daaruit verdeeld naar de delen in ons lichaam die het nodig hebben.
In het eerste half uur doe je grondoefeningen en Yin Warriors, Yin-variaties op de Krijger. Daarna deelt Anoshe een aantal Yin-houdingen met opties voor aanpassingen naar jouw lichaam.
Leg een bolster (of dikke deken), riem, blokken en een deken klaar.
80 reacties
Geef je reactiesonja
Ik vond het jammer dat de warrior poses zo snel gingen. Ik kon ze daardoor niet goed genoeg uitvoeren. Maar wellicht door ze meer te gaan doen dat het beter gaat. De yin poses vond ik erg fijn.
Linda
Heerlijke les! Inderdaad voor gevorderden, maar dat staat er ook en dat ben ik ook wel na 8 jaar, dus ik kon het prima volgen. Hij gaat in mn favorieten! :D
Sandra
Heerlijke les en een fijne combinatie van yin en yang. Ik vind het leuk om te weten met welke meridianen gewerkt worden, dus de toevoeging dat we in deze les de maag en dikke darm meridiaan aandacht geven, vind ik een waardevolle aanvulling.
Belinda
De twee delen vind ik erg leuk. Maar ook ik vond het eerste deel wat snel gaan. Maar ik ga hem zeker herhalen, wie weet dat het dan wat beter gaat met de yang oefeningen. Aan de andere kant, als alles tot in detail wordt uitgelegd ben je de les na een paar keer ook beu denk ik.
Anna
heerlijk!
Liliane in
voor mij gaat het echt veel te snel. Kan soms ook niet goed zien wat ze nu precies doet.
Voor ervaren yoga mensen zal het goed te doen zijn, maar voor mij niet helaas.
Marion
Fijne combinatie van yang en yin. Het begin is wat snel maar na een paar keer goed te volgen. Alleen de adem blijft voor mij te snel.
Marion
Ik vind de oefening geweldig . Maar ik als beginneling gaat het mij iets te snel. Ik blijf het proberen .
Colette
Fijne les die je wel een paar keer moet doen om goed te kunnen volgen.
agnes
Het eerste deel is echt te snel, vooral het 'moeten' vlug ademen is niet ideaal